Energie, Masse, Muskeln und Fett

Moin,
Ich habe ja einiges zugenommen, aber meiner Vermutung nach nicht nur Fett. Mit dem Kaliper habe ich nicht gemessen. Ich stelle nur fest. Dass bei etwa 10 Kilo Gewichtszunahme ich nur eine Hosengröße größer gekommen bin... hat mal jemand gute vergleichsbilder? Wie sieht jemand bei X Kilo ohne Sport aus und wie jemand bei X Kilo mit Krafttraining ( Frauen) dann hätte ich sicher ein besseres Gewissen xD hab nur das hier gefunden http://www.time4fitness.eu/wp-content/uploads/2014/06/girl60kg.jpg
Dann - bei 70 Kilo - als Frau- wie wäre da der Energieverbrauch im Vergleich zu Muskeln und keine Muskeln?
Mein Fitbit zeigt mir bei meinen Einstellungen Abends meistens so um die 2500 kcal an. Wenn ich danach essen würde, würde ich aber zunehmen. Ich wieg alles ab und bin meist so bei 2000 kcal und nehm innerhalb einer Woche nicht wirklich ab ^^ bin jetzt von 71,X auf 70,6 kg..

Vom Training her kann ich aber einen Vortschritt vermerken. Als ich 10 Kilo dünner war, hab ich 1. weniger "gedrückt" und war 2. auch schneller demotiviert und kaputt/müde (am gähnen). Nun eher das Gegenteil. Aber wohl fühl ich mich vom Aussehen her auch nicht. Auch wenn mir jeder sagt, dass alles gut ist
Neulich hat mich da einer im Studio angesprochen, der mich da schon länger kennt, und meinte ich hätte ja ordentlich zugenommen... aber ich könnt das vertragen usw. Keine ahnung wie der mich nun "sieht"?! Sowas hab ich denn ja auch ewig im Kopf rumschwirren.... also er hat mir zugesichert, dass das positiv ist und so hab ich das auch aufgefasst..... na ja aber als Frau denkt man da ja trotzdem drüber nach xD

Ja vermutlich brauche ich mal wieder ein wenig Seelsorge xD danke schon mal bis hier her fürs lesen