Erfahrungen

Fehler meinerseits:
hab anfangs Massephasen gemacht, wo ich mich vollgestopft habe und dick geworden bin, dachte SO baut man muskeln auf, aber wie das dann inner defi aussieht hab ich unterschätzt, da ist der mukselverlust doch größer als gedacht.
Nach dieser erfahung hab ich darauf geachtet IMMER das KF im auge zu behalten, wenns zu viel wird mal 1-2 woche langsam machen oder gleich nen E-plan.
EIn weitere E. fehler war, mich in den mahlzeiten total vollzustopfen, auch über das sättigkeitsgefühl hinaus.
Jetzt höre ich auf zu essen, wenn ich satt bin und esse meinen teller 30-60 min. später leer, so is der stoffwechsel auf immer gefordert und man baut weniger fett auf.
Noch nen fehler:
Viele supps rein! jetzt weiß ich, dass es wirklich wenge sups gibt, die einen weiter bringen, das sind meiner meinung nach:
crea, E.pulver, Mineralstoffe und Zink, sonst nichts, den ganzen aminokram kann man vergessen.

so trainingsmäßig hab ich natürlich viele fehler gemacht, wer nicht?
explizit fällt mir kein wirklich s"chlimmer" ein, bis auf die üblichen anfängerfehler:
- mehr ist besser
- Man MUSS alles geben sonst wächst nichts
- Aufwärmen Ich? ach ne, für was denn
- Bauchtraining, damit das Fett am bauch verschwindet
ja aber das ist alles lange her, jetzt weiß "man" es ja besser *g*

 

Meine Fehler:

Ab und zu nicht immer ganz konzentriert beim Training gewesen und so war es dann immer irgendwo umsonst.

Auch Aminos gefressen.

Ebenfalls den Fehler gemacht.

Zudem noch vergessen meinen Trainingsplan oeferts zu aendern um neue Reize zu entwickeln.

Und mich zu wenig um diesen Sport informiert.

 

Meine angangs fehler waren wie glaub ich bei fast allen das man denkt mehr gleich mehr was sich später rausfand totaler quatsch ist

Sowohl ein fehler war, mich früher auf zu wenig fett zu konzentrieren, wo ich später gemerkt habe das ein großer fehler war.

 

mein fehler war das ich mich am anfang zu sehr um die trainingsmethoden geschert hab anstatt einfach mal richtig hart zu trainieren , aber das hat sich ja jetz geändert

 

Mein Fehler war einfach,dass ich nicht früher angefangen habe..

 

ok das is bei mir mit ende 14 ausgeschlossen , wobei ich da erstmal ne diät gemacht hab und 12 kg dauerhaft verloren hab

 

Meine Fehler am anfang waren eher folgende:

-paar unsinnige Supps auspobiert-->Glutamin,Weight Gainer
-nicht genügend auf Ernährung geachtet-->v.a. Eiweiß
-zu häufig trainiert

Ich denke aber,dass es gut ist diese Fehler mal gemacht zu haben,denn nur so kommt man auf den richtigen Weg und bekommt v.a. selbst ein Wissen über den Sport.
Alles ,was man selbst auspobiert hat,bringt einen voran-->Erfahrung,die man dann selbst nutzen kann ,aber auch an anderer weitergeben kann.

 

das schlechte an meiner diät war , ich aß zu wenig aber das gute daran war , das ich keine masse hatte die ich haette verlieren können

 

Umkehrschluss-> du hättest gar keine Defi starten brauchen!

 

doch um wenisgtens auf nen einigermaßen ordentlichen fett anteil zu kommen , vorher sah ich fuer meine ansprueche unannehmbar aus

 

Keine Masse aber trotzdem Fett??

 

Mein größter Fehler war unnötige Sups von ebay zu kaufen, mehr als nen Placebo und nen Loch inner Geldbörse kam nich.
Glaube Almidon hieß das.
Hab gleich zu nach 3 Wochen Training ne CreaKur gemacht und meinen Plan nie umgestellt.

 

Das würde ich jetzt aber auch gerne mal verstehen

 

was soll denn der käse?

 

da fällt mir spontan was ein, was ich immer noch falsch mache:

fehler ----> zu krasses training
lösung ---> weniger training

hatte schon öfters eine woche lang muskelkater, die nach meinen drei einheiten zu einem ganzkörpermuskelkater geworden sind...

 

definiere "zu krass" du alter ganxta