Erfahrungsbericht mit Yohimbe

Auf die Idee bin ich durch eine Diskusion mit Tenshi gekommen.

Um eines vorweg zu nehmen :
Dieser Bericht enthält rein subjektive Äusserungen und Erfahrungen.
Ich erhebe keinerlei Anspruch auf medizinische oder biologische Korrektheit meiner Aussagen.
Dieser Bericht spiegelt meine persönlichen Erfahrungen und Eindrücke wieder.

So nu aber zum Wesentlichen.
Das in dem Thread beschriebene Mittel enthielt :
- Yohimbe extract (8% Yohimbine) 100mg
- Wovon Yohimbine 8 mg
- Zink 15 mg
- Calciumascorbat 400mg

Im Internet wird auf einigen Quellen darauf hingewiesen, das man ca. 0,2 mg/Kg Körpergewicht zu sich nehmen soll.
Zu Beginn der "Kur" betrug mein Gewicht 74 Kilo, was 14,8 mg entspricht.

Ich hab Morgens eine genommen (8mg) und jeden zweiten Tag zum Training noch ein anderes Präperat, das ebenfalls Yohimbe enthielt :

- Tribulus (standardisiert 40%) 250 mg
- Wild Yam 100 mg
- Guaranaextrakt (22%) 75 mg
- Citrus Aurantium (6%) 75 mg
- Yohimbrinde 40 mg
- Niacinamide 5 mg
- Vanadyl Sulfate 2 mg
- Chromium 0,1 mg

Von denen hab ich immer 3 vor dem Training genommen.(Laut Hersteller1-3)

Also schwankte meine Einnahme zwischen 8 und 17 mg. (Im 2 Tage-Rythmus)

Geplant war eine Einnahme von 30 Tagen (Ich hatte halt 30 Stück)
Leider musste ich das "Experiment" nach 20 Tagen einstellen.

Wirkung :
Eigentlich ist Yohimbe auch oder eher gerade wegen seiner Behandlungsmöglichkeit einer erektilen disfunktion bekannt. (Potenzstörungen)
Und trotz einiger Warnungen diesbezüglich hab ich davon nicht wirklich etwas gespürt. Es ist wohl das gleiche wie mit Viagra. Bei Menschen, bei denen alles so funktioniert wie es sollte, ist es nur eine gute Möglichkeit Geld zu verschwenden


In den ersten 3-4 Tagen hab ich direkt nach der Einnahme ein leichtes Kribbeln auf der Kopfhaut gespürt, was durchaus auch ein rein psychischer Effekt sein könnte.
Mein Training selbst habe ich nicht umgestellt und bin bei 3 Terminen die Woche mit reinem Krafttraining geblieben.
Des weiteren hab ich erst mal nichts gespürt.



Nebenwirkungen:
Da Yohimbe auch als MAO-Hemmer bekannt ist, habe ich bis auf einmal voll und ganz auf Alkohol und ähnliches verzichtet.
Einmal hab ich den Fehler gemacht und auf einer Party 2 Bier getrunken und natürlich passiv-geraucht, was unumgänglich war.
Man merkt schon, dass es den Körper etwas mehr belastet als sonst.
Das hat sich bei mir am nächsten Morgen in Kopfschmerzen und Müdigkeit geäussert (nach 2 Bier wohl gemerkt).
Ich hab in keiner der Beschreibungen eine Nebenwirkung betreffend "Unkonzentriertheit" oder "Stimmungsschwankungen" entdeckt, hatte aber so einen Verdacht.
Das war auch der Grund des frühzeitigen Stops, da ich in meiner momentanen Klausurphase nicht alles so hinbekomme, wie ich es gerne hätte.
Ist wie gesagt nur ein Verdacht, aber das sind mir meine Klausuren einfach nicht wert.

Ergebniss:
Ich hab in den 20 Tagen ohne auch nur ein Mindestmaß an Änderungen an meiner Ernährung und/oder an meinem Plan vor zu nehmen kaum einen Effekt feststellen können.
Die Körperfettmessung folgt noch aber rein optisch hat sich nicht viel geändert.
Mein Gewicht beträgt jetzt 72,5 Kilo (also 1,5 Kilo weniger) was aber auch noch im Bereich kalkulierbarer Schwankungen liegen könnte.


Fazit:
Yohimbe hat mit Sicherheit eine Wirkung auf den Körper und ist durchaus als eine kleine "Hilfe" beim Fett-Abbau einzusetzen.
Man darf aber auch hier keine Wunder erwarten und muss einiges mehr tun, als nur normal weiter zu trainieren.
Ich werde deffinitiv einen 2. Ansatz wagen, wenn ich mit meinen Klausuren durch bin und wieder etwas Zeit habe.
Dann kommt eine Kohlenhydrat Reduzierung, zu den 3 wöchentlichen Terminen noch mal 2 Cardio Termine dazu und wohlmöglich eine höhere Konzentration die ich konstant halten werde.

Wer selber Erfahrungen sammeln will, dem wünsche ich viel Erfolg damit.
Wie sagt man so schön ...es ist nicht alles Gold was glänzt, aber ich denke Yohimbe ist ein ganz passables Mittelchen, wenn man damit um zu gehen weiss.

P.S. Für Fragen bin ich immer gern zu haben

 

@Seth
Das es nicht so recht zusammen passt, zeigt eher, dass ich was anderes erwartet habe und leider nicht alles so machen konnte wie ich wollte.
Es gab schon ein Veränderung, aber für den "Einsatz" von solchen Mitteln hatte ich mir mehr erhofft.
Das Fazit zeigt nur, dass ich es einfach noch mal machen muss.
Ich wollte den Bericht nur erst mal abliefern um nicht gleich wieder die Hälfte zu vergessen und um dann irgendwann später zu Ergänzen, wenn ich das ein 2. Mal richtig durchziehe.

@baby_phat
Da ich nichts negatives zu dem Mittel sagen kann, kannst Du es von mir aus gerne mal selber versuchen.
Ich hab mir Tabletten gekauft (siehe verlinkten Thread) weil da die Dosierung einfacher und vor allem konstanter ist als mit Tee.
Kosten für das Ganze waren unter 30 € also nicht wirklich hoch.
Wie im Bericht schon geschrieben, ich glaube mit zusätzlichen Änderungen im Trainingsplan und/oder Ernährung kann man durchaus was von Yohimbe erwarten

Und ich erwähne noch mal, das ist alles rein subjektiv und ohne jegliche ärtzliche Überwachung geschehen