Ernährung bei tägl. Training und Bulimie - Umstellungstraining?!

Diskutiere Ernährung bei tägl. Training und Bulimie - Umstellungstraining?! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo liebe Forums-User, meine Frage steht ja zum Teil schon in der Überschrift und ich benötige Dringend Unterstützung. Ich habe schon viele...

  1. #1 Unregistriert, 10.09.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo liebe Forums-User,

    meine Frage steht ja zum Teil schon in der Überschrift und ich benötige Dringend Unterstützung. Ich habe schon viele Versuche hinter mir, mir selbst zu helfen bzw. mir eigene Pläne zu erstellen - ich schaffe es aber einfach nicht.

    Ich trainiere täglich, derzeit kein Kraftsport weil ich mich einfach nicht aufraffen kann, ins Studio zu fahren - so bleibt Ausdauer und Schwimmen. Ich versuch 2x/Woche Schwimmen zu gehen und die anderen Tage gehe ich joggen, renradfahren oder skaten - 1x/MTBen(ich bilde mir ein das da ja ein wenig KRafttraining dabei ist).

    In einer Woche beginnt mein Pilates-Kurs - ich dachte es ist notwendig mal etwas ganz anderes zu machen...

    Meine Frage? Ich möchte die durch die Essstörung bestimmte Zunahme (Bulimie) stoppen und wieder 10kg abnehmen. Ich bin derzeit leicht übergewichtig und hätte gerne wieder Normalgewicht (1,65 klein, 67kg derzeit, WUnschgewicht: 57kg). Ich überlege wieder einen Ernährungsplan zu machen, habe aber natürlich auch angst, wieder in das alte Muster (Magersucht) zu fallen. Und wir sind irgendwie ständig bei Freunden und Famiilie zum Essen eingeladen - ehrlicherweise mus ich aber sagen, dass das essen dort nie schwierig ist, eher das alltagsessen ist das, was schwierigkeiten bereitet.

    Würde mich über Hilfe und Tipps freuen

    Danke
     
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