Ernährung für optimale Leistung?

Diskutiere Ernährung für optimale Leistung? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi zusammen! Es geht mir um die geziehlte Ernährung kurz vor dem Judo-Training/-Wettkampf. TE dauern 1 1/2 bzw. 2 Stunden und Wettkämpfe jeweils...

  1. #1 violator, 08.03.2006
    violator

    violator Neuer Benutzer

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    Hi zusammen!

    Es geht mir um die geziehlte Ernährung kurz vor dem Judo-Training/-Wettkampf. TE dauern 1 1/2 bzw. 2 Stunden und Wettkämpfe jeweils 5 Minuten. Das heißt ich müsste etwas zu mir nehmen, was über längere Zeit Nährstoffe an den Körper weitergibt. Bei den 5 Minuten pro Wettkampf geht es extrem an die Substanz, Ausdauer und Kraft gehen bis zur Erschöpfungsgrenze. Deswegen sind schwere Mahlzeiten, Schokoriegel..., zumindest für mich absolutes Tabu.

    Aber leider habe ich bisher auch nicht das richtige gefunden. Vielleicht hat von euch ja jemand einen Tip!?
     
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