Ernährung

Hey Rearts,

also am Anfang solltest du deinen Körper LANGSAM darauf einstellen, deine Ernährung umzustellen. Eine Umstellung von 0 auf 100 ist nicht wirklich gut, du könntest dich dabei sehr müde und schlapp fühlen. Deswegen dem Körper ausreichend Zeit geben bei der Umstellung.
Wie du deinen Plan umstellen möchtest, hängt davon ab, wie bzw was du trainieren möchtest. Willst du aufbauen? Willst du einfach nur athletisch aussehn? wilst du cardio machen?

 

AW: Ernährung

Jap, da muss ich meinen Vorredner zu 100 % Zustimmen! Ich habe damals den Fehler gemacht und einfach von einem auf den anderen Tag meine Ernährung komplett umgestellt! Ich habe mich total schwach und ausgelaugt gefühlt. Ich würde dir auch den Tipp geben, dass du es langsam angehen lässt. Ich habe in der Anfangsphase auf Guarana-Pulver zurückgegriffen, weil ich sonst nicht aus dem Ei gekommen wäre. Also eins nach dem anderen, erst mal locker mit Sport/Bewegung anfangen und dann langsam umstellen!

 

AW: Ernährung

Ich würde auch empfehlen, langsam umzustellen. Dann kann sich der Kopf und auch der Körper langsam daran gewöhnen. Du könntest z. B. das frühstück umstellen, dass 1, 2 Wochen machen und danach auch das Mittagessen anpassen. So in der Richtung habe ich das auch gemacht und es hat gut funktioniert.