Ernährungsbuch

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  1. #1 Patricia, 18.08.2005
    Patricia

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    Kann mir jemand ein gutes Buch empfehlen, wo sich Anfänger über die Ernährungsumstellung für das Training informieren können? Weiß leider noch nicht so gut bescheid. Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen. Krafttraining mache ich schon 3-4 mal die Woche, allerdings brauche ich dringend Ernährungstips.

    Danke!

    Patricia
     

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  3. #2 Cassiopeia, 18.08.2005
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  4. #3 Leviani, 02.09.2005
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    Was ich auch noch wärmstens empfehlen kann , gesetzten Falles man ist des English mächtig, ist das The Navy SEAL Nutrition Guide.
    Hier wird eingehend auf die einzelnen Elemente eingegangen, erklärt, wozu sie da sind und wie man einen eigenen Plan entwirft.
    Hat natürlich...wie alle Lektüre seine Vor- und Nachteile :)

    Ach ja und lasst euch von dem Navy Seals nicht erschrecken. Die Jungs wurden halt nur als "Freiwillige" auserkoren um gewisse Studien durchzuführen ;)
     
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