Ernährungsplan so richtig?

Diskutiere Ernährungsplan so richtig? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, passt da unten alles? Früh: Müsli oder magerquark Vollkornsemmel mit Putenbrust, Weight gainer Vorm. Vollkornsemmel mit Putenbrust...

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  1. #1 Sagin, 19.04.2005
    Sagin

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    Hallo,
    passt da unten alles?

    Früh: Müsli oder magerquark Vollkornsemmel mit Putenbrust, Weight gainer

    Vorm. Vollkornsemmel mit Putenbrust

    Mitt. Reis + Pute Salat, Obst und Gemüse

    Nach Train: Dextrosem, Saft,Magerquark, Weight gainer

    Abend: Pute, Salat

    Vor bett: Eiweis Shake

    Was sagt ihr dazu, will Masse bekommen...
     

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  3. #2 Tenshi, 19.04.2005
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Ein bisschen eintönig... ausserdem fehlen dir gute Fette (Ol, Nüsse)
    und Mengenangaben wären auch nicht schlecht
     
  4. #3 zo-lee, 21.04.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    und einen weightgainer brauchst du auch nicht!

    nimm da eher gscheit KHs zu dir!
     
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