Ernährungsplan

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  1. #1 Powerschwabe, 08.05.2008
    Powerschwabe

    Powerschwabe Neuer Benutzer

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    Hi,

    ich wollte mal fragen ob mir hier jemand einen gesunden und Masseaufbauenden Ernährungsplan zusammenstellen kann?

    Ich bin 184 cm groß und wiege ca. 64 kg (17 Jahre).

    Ich habe eigentlich immer großen Hunger, doch leider nehme pro Tag 3 Mahlzeiten bzw. wenn überhaupt 2 Mahlzeiten zu mir, wobei die dann wirklich richtig groß und viel sind.

    Also ich habe großen Hunger und kann eig auch imer viel essen, meine Freunde gucken mich manchmal an, wie ich das schaffe so viel zu essen und kein (übertreiben) gramm zuzunehmen??

    Achso, stehe um 5 Uhr auf und bin abends ca. 18 Uhr daheim, so das ich zwischen 10 und 12 dann wieder ins Bett gehe.

    Ich wäre sehr dankbar, wenn mir hier jemand was zusammenstellt.

    Grüße
     

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  3. #2 rosch1986, 08.05.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Hi,


    die Mühe wird sich hier keiner machen ohne Bezahlung!^^

    Denn dafür gibt es die Suchfunktion und die Kategorie "Ernährung" sowie unzählig bereits bestehende Threads...


    MfG,
    :wink
    Rosch.
     
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