Erster Tag im Fitnisstudio?

Hi neonlight,

also zum Punkt ersten Tag im Fitness-Studio kann ich dir ein bisschen helfen. Der erste Besuch im Fitness Studio sollte meiner Meinung nach nur dazu dienen einen Termin zu vereinbaren um ein "Schnuppertraining" zu vereinbaren (Kannst du natürlich auch telefonisch machen ). Dann kannst du dich mit Anleitung von einem Trainer an den Geräten austoben. Ich kenne kein Fitness Studio, dass sowas nicht anbietet. Eigentlich sollte dich der Trainer sogar vorher fragen was du genau mit deinem Training erreichen willst und dir einen individuellen Trainingsplan erstellen.

Sich einfach alleine an die Geräte zu setzen ist meiner Meinung nach gefährlich und ich würde dringend davon abraten!

Auf jeden Fall Handtuch mitnehmen Niemand setzt sich gern auf Geräte die vollgeschwitzt wurden.

Bezüglich der Ernährung bin ich selber nicht so fit und halte mich da lieber raus...Ich habe ne ganze Zeit akribisch die Kalorien gezählt und damit ein Gefühl dafür bekommen was ich so essen darf und was ich lieber lassen sollte. Aber um Muskeln aufzubauen muss man glaub ich schon wieder ganz andere Sachen beachten.

 

Sie haben es gut gemacht, zu erst allein da gehen, es alles sehen und danach mit Freunden usw.

 

hallo neonlight,

ich hatte letzte woche auch meinen ersten tag im fitnessstudio und kann mich meinen vorrednern nur anschließen. sieht zwar alles easy aus bei den geräten, aber du kannst dir da echt schlimme verletzungen holen, wenn du die übungen nicht richtig ausführst oder der bewegungsablauf nicht stimmt.
ich habe in ffm ein probetraining bei KINESSi und bei einem verein bei mir um die ecke absolviert. der verein war nicht schlecht, jedoch gibt es dort nicht viele geräte und der fitnessraum ist doch recht überschaubar.
KINESSi ist ein relativ neues studio auf der sachsenhäuser seite. die trainer dort sind sehr bemüht und fertigen dich nicht ab, wie das bei den größeren fitnessstudios der fall ist. funktionelles training, also training mit eigengewicht, hat mich sehr angesprochen. vor allem das ergebnis sieht sehr ästhetisch aus (also wenn man am ball bleibt).
einen ernährungsplan haben wir auch erstellt. zusätzlich hab ich mir auch eine app runtergeladen, die meinen fortschritt verfolgt und mir einen überblick verschafft (noom, myfitnessplan etc gibt richtig viele mittlerweile).
Gruß

PS: für die interessierten Das persönliche Fitness-Studio in Frankfurt Sachsenhausen | KINESSi (probetraining natürlich kostenfrei)

 

hallo neonlight,

keine angst vor dem ersten training im fitnessstudio selbst die größte maschine in dem studio hat irgendwann mal angefangen
zur ernährung, schau dass du möglichst nur wasser trinkst, klar darfst du dir auch mal was gönnen. finde eine gute mischung, versuch ein bischen mehr eiweiß und kohlenhydrate zu dir zu nehmen und dafür etwas weniger fett, am anfang läuft das alles von alleine, wirst du schon sehn

 

Bekommst du hoffentlich eine gute Beratung, denn ohne die kannste viel falsch machen! Denke das erste was passiert ist, dass du ne Anmeldung ausfüllen musst und dir dann jemand alles zeigt und erklärt!

 

Hallo Neon,
Insofern es ein halbwegs seriöses Fitnessstudio ist, sollte sie dir beim ersten telefonat schon ein Gespräch beim ersten Training anbieten. Ansonsten kannst du aktiv darauf hinweisen, dass du noch nie trainiert hast und eine kleine Einweisung dir nicht schaden würde.
Dabei ganz ganz wichtig: Fühl dich nicht beobachtet. Wenn man mit einem Trainer rumläuft, der einem alles erklärt, fühlt man sich schnell als Anfänger geoutet. Allerdings kannst du dir sicher sein: Absolut keiner achtet wirklich auf dich. Die Hälfte von denen hatte das ganze auch mindestens ein mal hinter sich

 

Wenn es ein ordentliches studio ist, darfst Du ohne Einweisung sowieso nicht dort trainieren. Das heisst an Deinem ersten Tag sollte Dich ein Trainer an die Geräte führen und Dir zeigen, was Du für Übungen machen sollst und wie..