Erstes mal im Studio

Hi Jilian,

mein erster Tipp ist Dir einfach "keinen Kopf" zu machen. Jeder ist beim Training in erster Linie mit sich selbst beschäftigt. Was andere da machen fällt den meisten gar nicht auf.
Wenn es bei Dir aber sehr schlimm ist mit der Schüchternheit, dann sieh Dir einfach Videos von Übungen auf YouTube an, dann hast Du schon etwas mehr Ahnung und gehst entspannter zum nächsten Training.
Wenn auch das nicht hilft, dann geh' mit einem Freund zum Training. Wenn man sich gemeinsam unsicher anstellt kann man leichter drüber lachen.

Jeder von uns hat mal angefangen und jeder hat beim ersten Training die Übungen falsch gemacht und blöd ausgesehen. Sicherheit erlangt man da nur durch Erfahrung und die bekommt man nur, wenn man immer wieder zum Training geht.

Gruß und viel Spaß beim Training

 

Schmeiß dich selbst ins kalte Wasser und geh einfach. Das ist die Beste Voraussetzung für 'ne Veränderung. Du wirst nicht nur körperliche Veränderungen erfahren sondern auch psychische - und das wird dann wohl die erste sein. Mit jedem Fitness-Besuch verlierst du immer weiter die Schüchternheit. Bei mir war's ähnlich.

Auch wenn dir was blödes passiert musst du drüber wegschauen - ich hab z.B. am zweiten Tag zwei Scheiben auf die Stange gepackt und wusste nicht dass es diese Klammern gibt um die Gewichte zu fixieren... Stange natürlich wie so ein Vollhorst schräg gehalten und die Gewichte sind runtergerutscht. Von 15 Leuten im Gym haben vielleicht drei geschaut. Und von den dreien haben zwei gefragt ob alles okay ist.

Im Gym ist keiner unterwegs um dich auszulachen

 

Das ist wie mit allem Neuen!
Am besten kann man diese Ängste überwinden in dem man sich ihnen einfach aussetzt.
Du wirst sehen, nach ein paar Trainingseinheiten wirst Du Sicherheit bekommen und dich wie zuhause fühlen !

Außerdem wird ein guter Trainer dich bei den ersten "Gehversuchen" begleiten und dir zur Seite stehen.

 

Ich kann Dir nur das selbe sagen, wie alle anderen hier: rein ins kalte wasser.. Du wirst sehen, dass es sich danach super anfühlt.. Und: Trau Dich zu fragen. Jeder hat angefangen.. Trottelig sind nur die, die so tun, als wüssten sie schon alles und sich nicht erkundigen. Ein Neuer, der fragt, zeigt dass er interessiert ist und zugibt, dass er noch etwas lernen muss. das ist gut!!

 

Du brauchst keine Angst haben. Die Leute finden es eigentlich alle gut, wenn Leute beschlossen haben etwas für sich zu tun. Und das du die Geräte noch nicht kennst und auch die entsprechenden Übungen dazu nicht, ist kein Problem. Ein Trainer sollte dir alles genau zeigen. In wenigen Wochen wirst du ein ganz anderes Körpergefühl haben. Das ist der erste Lohn für deinen Mut ins Studio zu gehen.....

 

Selbstbewusstsein steigert sich dadurch, dass man die Dinge tut vor denen man Angst hat, weil man dann sieht,dass sie die Angst nicht Wert sind!
Falls du kiffen solltest kann ich dir nur empfehlen das einzustellen, denn Abhängigkeiten, vor allem die von Drogen, hemmen dich nur unnötig
Ansonsten ist das Motto:
EINFACH MACHEN!

 

Wie kommst du jetzt darauf dass der TE kifft?

 

Da spricht wohl jemand aus eigener Erfahrung.

 

Ich wollts nicht sagen....

 

Das Gute ist dass du das mit dem Trauen jetzt einmal beim Studio gemacht hast und in zukünftigen Situationen wahrscheinlich wieder so machen wirst. Fitnesstraining fördert halt nicht nur den Muskelaufbau sondern auch die Psyche

 

In der Tat.
Schön gesagt.
Trifft auf mich en Detail genauso zu

 

Super! Ich erinnere mich noch, als ich das erste Mal in Studio bin.. Und das als Frau in einem von Männern dominierten Studio.. Und Krafttraining wollte ich auch noch machen, nicht nur Bauch Beine Po.. Aber hab dann ziemlich schnell festgestellt, dass die alle harmlos sind und sogar noch ganz nett