Essen nach dem Sport / Mahlzeitersatz

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  1. #1 Rambaldi, 28.09.2011
    Rambaldi

    Rambaldi Neuer Benutzer

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    Hallo, ich habe da zwei Fragen... 1) Ich bin derzeit dabei ordentlich an Gewicht abzubauen. Ist es sinnvoll nach einer längeren Audauereinheit mit dem Essen ein bisschen zu warten? Kalorienbilanz wird ja eh nicht beeinflusst, aber würde es Sinn machen, den Kohlenhydratspeicher nicht sofort wieder aufzufüllen? 2) Ich trinke gerne selbstgemixte Bananenmilch als Ersatz für eine kleine Mahlzeit. Manchmal muss ich "spontan" länger in der Arbeit bleiben und habe dann nichts vorbereitet. Gibt es im gewöhnlichen Supermarkt etwas Ähnliches, mit dem man eine Zwischenmahlzeit ersetzen kann? Müllermilch, Fruchtbuttermilch & Co. sind ja mehr Zucker als alles andere... Über Antworten würde ich mich sehr freuen.
     

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