Eure Leistungen

Diskutiere Eure Leistungen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Was mich mal interessiert: a) Was drückt ihr auf der Flachbank b) Auf der Schrägbank mit Kurzhanteln ?

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  1. #1 Mitsu, 24.02.2005
    Mitsu

    Mitsu Erfahrener Benutzer

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    Was mich mal interessiert:

    a) Was drückt ihr auf der Flachbank
    b) Auf der Schrägbank mit Kurzhanteln ?
     

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  3. #2 Cassiopeia, 24.02.2005
    Cassiopeia

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    Juchuuu Schwanzvergleich :D

    a) 100 kg 4-5x
    b) 32 kg/Seite >12x (gibt leider nicht mehr Gewicht, muss also mit Flys vorermüden)
     
  4. #3 Sandman, 24.02.2005
    Sandman

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    In welchem Wiederholungsbreich??? Unter welchen "Bedingungen"(ohne, oder mit "Zündstoff" :D)????
     
  5. #4 gnt, 24.02.2005
    gnt

    gnt Neuer Benutzer

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    a) Flachbank mit LH: 92,5 kg - 7 wh

    b) Schrägbank mit KH: 42,5 - 5 wh
     
  6. #5 Mitsu, 24.02.2005
    Mitsu

    Mitsu Erfahrener Benutzer

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    @Sandmann: Naja, ohne Zündstoff zur Zeit bei Dir wohl keine Daten, gelle ? :D
     
  7. #6 Sandman, 24.02.2005
    Sandman

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    So nüscht mein Freund :D :bumm!!!!

    Ich muss echt festellen, das es weniger vom "Zündstoff" abhängig ist, als mehr von der Ernährung, Pausen usw....

    Vor der Diät und "Clean" waren es(mit schön Päuschen und viel Futter):

    Flachbank 120kg 6-8x
    KZH 40-42,5kg 8x


    Jetzt sind es:

    Flachbank 90kg 12x
    KZH 30kg 12x
     
  8. #7 Mitsu, 24.02.2005
    Mitsu

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    Ja, ich habe auch festgestellt, das nicht allein der Stoff die meiste Kraft bringt. Wenn ich viele KH´s zu mir nehme, hab ich auch erheblich mehr Power.
     
  9. #8 Sandman, 24.02.2005
    Sandman

    Sandman Erfahrener Benutzer

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    Bei mir wirkt sich viel mehr die Kombi Eiweiß/Fett wesentlich leistungsfördernder aus...ich hatte bei der Atkins deutlich mehr Power als bei "normalen" BB-Futter...wobei ich auch sagen muss, das da die Kalorienzufuhr mit teilweise 5500kcal. schon enorm war:-]!
     
  10. #9 Atilla, 24.02.2005
    Atilla

    Atilla Erfahrener Benutzer

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    Also bei mir warens 3Monate nach Trainingsbeginn (vor ca. 9Monaten)
    noch
    60kg->Bankdrücken
    ich denk, etzad pack ich mehr. :D

    Schrägbank Kurzhantel--> kA no net probiert.
     
  11. #10 Master Disaster, 24.02.2005
    Master Disaster

    Master Disaster Erfahrener Benutzer

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    wenn interessierts? macht ihr k3k oder wat?
     

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  13. #11 Tenshi, 24.02.2005
    Tenshi

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    ich schon :D

    Flach: 132,5 1x bzw. 10x105. das sind allerdings meine Bestleistungen.

    Wenn ich so in 2-3 wochen wieder die brust trainiere, rechne ich mit ca. 75 1x bzw. 50x10 ::XX
     
  14. #12 zo-lee, 24.02.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    ich kann wg. meinem ellenbogen (der linke schmerzt immer bei zu hohem gewicht 3 tage dann) nicht mit sooo hohen gewichten arbeiten, aber bisher tut sich auch mit diesen noch was:

    FB: 70-75 kg 6-8x (tagesabhängig)
    schräg mit KH: 26 kg (pro seite) 8x (war aber auch schon mal bei 30)
     
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