Fahrrad Ergometer Watt Trainieren

Diskutiere Fahrrad Ergometer Watt Trainieren im Radsport & sonstige Sportarten Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, also mein Problem: muss bis spätestens Jänner eine Ärtzliche Visite machen und dort 6 min. lang 175 Watt treten. War heute schon und...

  1. #1 valle09, 06.10.2014
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    Hallo,

    also mein Problem:
    muss bis spätestens Jänner eine Ärtzliche Visite machen und dort 6 min. lang 175 Watt treten.
    War heute schon und dort habe nur die hälfte durchgehalten.

    meine Frage:
    wie könnte ich dies am besten Trainieren?

    LG hoffe ihr habt ne antwort für mich
     
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  3. #2 Geextah, 06.10.2014
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    Regelmäßig Radfahren?
     
  4. #3 valle09, 07.10.2014
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    Ja ich fahre regelmäßig Fahrrad, gehe laufen usw... aber die 175 Watt sind für mich noch zu viel... deshalb hoffe ich, dass ihr einen genauen Tipp habt, wie ich am schnellsten zu die 175 Watt komme...

    LG
     
  5. #4 Chris08, 07.10.2014
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    'Ne Autobatterie ans Ergometer anschließen...

    Was anderes ausser regelmäßig Fahrradfahren und Kondition aufbauen kann man dir nicht als Tipp mitgeben, das ist alles was du tun kannst.
     
  6. Irok89

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    Kann leider schlecht einschätzen, wieviel das ist...

    Versuch halt mal n strammes Tempo zu fahren, dass du aber gleichmässig die paar Minuten aushölst...
    Und dann versuchst du das Tempo bzw die Belastung jedes Mal ein klein wenig zu steigern...

    Lg irok
     
  7. #6 Black_knight, 09.11.2014
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    Wenn du immer bei Steigungen fahrrad fährst kannst du das gut Trainieren,auf einer flachen Ebene bringt nicht so viel da es mehr auf ausdauer geht ,wenn man nen steilen berg hang rauffährt,geht es doch ein bisschen mehr um die kraft in den beinen
     
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