Fasten.....

Diskutiere Fasten..... im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey ihr, ich hab schon viel probiert um ein bisschen abzunehmen, jetzt hab ich mir mal überlegt paar Tage zu fasten.....denkt ihr so könnte es...

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  1. #1 baby_phat, 02.05.2006
    baby_phat

    baby_phat Benutzer

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    Hey ihr,
    ich hab schon viel probiert um ein bisschen abzunehmen, jetzt hab ich mir mal überlegt paar Tage zu fasten.....denkt ihr so könnte es klappen oder habt ihr nen anderen tipp für mich???!!!

    Ich mach regelmäßig 3x die Woche Sport (fitnessstudio) und ernähre mich sonst ziemlich gesund....will aber bis zum Sommer (anfang august aber besser früher) noch 5kilo möglichst schnell los werden.....
     

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  3. #2 Exitus, 02.05.2006
    Exitus

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    Hi,
    also ich bin kein ernährungsprofi, aber ich kann dir soviel sagen, dass fasten sogut wie garnix bringt. Denn wenn es vorbei ist, haust du ein,zwei ma ordentlich beim essen rein und die kilos sind wieder drauf (oder schlimmer:noch mehr als vorher) Des is das gleiche wie bei Diäten, dieser jojo effekt. Ich denke wenn man dauerhaft abnehmen will, muss man seine ernährung auch auf dauer umstellen (ist natürlich hart). Wenn du dich aber schon gesund ernährst, könnte es natürlich gen-bedingt sein, dann wird es umso schwieriger gewicht zu verlieren. Denke eine Diät würde nur helfen wenn du kurzfristig abnehmen willst.
    Ansonsten halt standart, viel obst und gemüse essen (muss ich zum glück nich :sing ) und sport treiben, machste ja wahrscheinlich eh, wenn du hier im forum bist. Ausdauertraining (cardio, joggen oder wie manche leute auch "walken"^^) hilft dir sicherlich.
    Hoffe es hat dir wenigstens ein klein wenig geholfen :)
     
  4. #3 baby_phat, 02.05.2006
    baby_phat

    baby_phat Benutzer

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    Danke, für deine antwort!!
    Ja ich denke schon auch das es eher dann nur kurzfristig mein erfolg sein wird.
    Leider verlier ich in letzter zeit nicht wirklich viel und das frustiert mich ein bisschen, ich bin nicht dick aber 5 kilo wie gesagt könnten schon noch weggehen.....aber trotzdem danke....
     
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