fddb.info

Halli hallo

Ich hab da mal wieder ne Frage. Und zwar bin ich grad mal wieder dabei (bzw. hab jetzt endlich den Nerv dazu) aufzuschreiben, was ich alles so esse. Irgendwo hier im Forum hab ich mal was über fddb.info gelesen und hab mich da mal angemeldet. Ich hab alles ausgefüllt und schreib da jetzt immer alles rein. Außerdem habe ich angegeben, dass ich mehrmals die Woche Sport mache. Dieses Dingsda zeigt mir dann immer an, wieviel Fett, Kohlehydrate usw. ich zu mir genommen haben und eben auch, wieviel meiner benötigten Tagesenergie das deckt. Nun ist die Frage die: Wenn ich abnehmen will, muss ich ja logischerweise weniger essen. Heißt das nun, dass ich zb nur ca. 70% oder so essen soll oder eher an die 100% weil es auch berechnet dass ich mehrmals Sport mache?!
Ich hoffe die Frage klingt nicht ZU kompliziert und freu mich schon auf eure Antworten

Danke, Sun

Edit: Ich hab da jetzt mal ein bisschen rumprobiert. Wenn ich zb 100% der benötigten Energie erreicht habe, steht da auch, dass ich ca. 2200 kcal zu mir genommen habe. Erfahrungsmäßig und nach Berechneng liegt mein Bedarf aber ungefähr bei ca. 2300 kcal. Das würde doch bedeuten, dass ich so ungefähr 1800 kcal essen sollte (ca. 85% des Tagesbedars), oder?

 

KingLui, hast du auch das Edit gelesen? Bzw. was sagst du dazu?

 

*bling*
Danke Patrick...ich sollte wohl einfach ins Bett gehen....

Nachti

 

Hey timo

Ich danke dir schon mal für den Tipp, aber muss ich da nur f1.02 eingeben oder noch was anderes? Weil irgendwie hab ich nicht das Passende gefunden....oder hab ichs vielleicht nur mal wieder nicht geblickt?!

 

Ui, habs tatsächlich gefunden....allerdings mit der Bezeichnung 1.02f
Nur...ich blicks nicht so ganz mit den Zielen und so....
Timo, falls du Muße hast, mir des ein bisi zu erklären, meld dich doch mal per PN

Einen schönen Tag euch....

Sun