fehler beim training?

Diskutiere fehler beim training? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey, Ich habe rückenschmerzen und hab ein hohlkreuz...beides seit dem ich anfange mit bauchmuskeltraining. ich mache crunshes. Eigentlich...

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  1. #1 fragensteller, 19.03.2013
    fragensteller

    fragensteller Erfahrener Benutzer

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    Hey,

    Ich habe rückenschmerzen und hab ein hohlkreuz...beides seit dem ich anfange mit bauchmuskeltraining.
    ich mache crunshes.
    Eigentlich versuch ich mit den rücken auf den boden zu bleiben,aber ich rutsch automatisch in das hohökreuz und bin so gezwungen zu trainieren.


    Hoffe ihr könnte mir sagen wie ich das besser mach damit die schmerzen und das hohlkreuz weg ist.

    Lg. :)
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 19.03.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Ja, Trainiere verdammt noch mal den Gegenspieler des Bauches , den Rücken . Manchmal bin ich fast entsetzt , man kann nicht einen Muskel ohne das gegenstück Trainieren ohne das es Probleme gibt .
     
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