Fett an Oberschenkeln weg?!

Ich habe auch so ein problem, ich bin eigentlich sehr dünn, doch meine Schenkel kennen das Wort dünn nicht einmal, was sollte/ kann man dagegen tun?

 

Immer die selbe Antwort... Um abzunehmen muss man weniger Kalorien zu sich nehmen, als man am Tag verbraucht. Joggen eignet sich gut dazu. Somit geht dein Fett auch an den Oberschenkeln weg. Zusätlich kannst du noch deine Beine trainieren, damit du auch ein paar Muskeln bekommst.

 

Einerseit soll ich kalorein essen, da ich sehr wenig wiege, anderer seits habe ich "fette" Oberschenkel und soll weniger/ keine Kalorien zu mir nehmen.

 

Bei deinem Gewicht frag ich mich,wo da Fett sitzen soll?

Würde gerne mal ein Foto davon sehen.

 

Mir ist schon klar, das ein Oberschenkel immer etwas dicker ist, aber irgendiwe gefällt mir das nicht (bin nicht Magersüchtig) Da wackelt alles hin und her wenn ich laufe, ist das normal? Und wie kann ich das zu hause weg trainieren?

 

Leg mal den schwerpunkt auf dein beintraining. erst wenn du nach dem bearbeiten deiner beine nicht in die dusche, umkleide laufen kannst hast du dir was gutes getan. ich geb dir brief und siegel nimm deine schenkel so hart tran dass du vor schmerzen nach dem workout nicht mehr laufen kannst, dann brauchst du dir über fett an den oberschenkel keine gedanken mehr zu machen.

 

Und wie mache ich das zu hause am besten?

 

Warum, wenn man doch trainiert/ Sport macht verbrennt man doch Fett und der Muskel wird aufgebaut. Dadurch wird alles viel besser aufgebaut und härter/ durchtrainierter.

 

Ja aber er verbrennt Fett nicht "nur" an den Beinen, sondern da wos am zugänglichsten ist, und das macht die Sache ja kompliziert, hab auch die Beine ovn meiner Mutter... da nehm ich auch bei 10kilo weniger kaum was von ab

Der Muskel drückt das Fett noch weiter raus = Breitere Beine

Naja aber alles was geht is halt abnehmen + die Muskulatur halten bzw erhöhen vor allem am Oberkörper , also "angleichen" entweder insgesamt weniger oder oben rum mehr bekommen und das is Schwer...

 

Ihr wollt mir doch nicht allen Ernstes erzählen, das knallhartes Training und damit meine ich nicht eine AOK Therapie mit leichten Bewegungen beim Blick auf die Chickas im Studio, sondern echt Schmerzen nicht ans Fett, egal jetzt mal wo, gehen.
Und Schwab was hast Du zu Hause an Stangen und Hanteln zur Verfügung?

 

2,5 und 3,5 kg hanteln (bis jetzt)

 

Tu Dir selbst nen Gefallen und geh in ein Studio, ist echt besser oder aber Du must Daheim aufrüsten.

 

Und Anstrengen, das heißt schwitzen tut man gar nicht dabei gelle. denn würde man Schwitzen täte man ja automatisch auch ein wenig, na na was wohl Fett verbrennen. Wenn Du natürlich zur AOK gesponserten Gemeinde gehörst kennst Du diesen Prozess nicht.

 

Kraftssport ist aber keine cardio-vaskulärer Sport,also ist da folglich auch nicht viel mit Fettverbrennung,wenn man nicht gerade im hohen Wiederholungsbereich trainiert,denn selbst da ist es gering.

 

Also ich schwitz, wenn ich mich anstreng und je mehr ich mich anstreng desto mehr schwitze ich. Ich liege im 6er Wiederholungsbereich und bin nicht andauernd auf Effe.

 

Ich denke mal ,Schwab meint die Fettverbrennung die ja durch das Krafttraining auch angeworfen wird,da der Körper ja dadurch einen erhöhten Verbrauch hat.Und wenn weniger reinkommt,muss dann ja was weggehen.

 

Ich könnte jetzt schreiben Fettverbrennung <> Fettabbau, aber irgendwie habe ich das Gefühl dass das vergeudete zeit wäre