Fett weg, Muskelaufbau, Zunehmen?

Diskutiere Fett weg, Muskelaufbau, Zunehmen? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen Ist es möglich Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen und Gewicht erhöhen?^^ Der Überlegung nach müsste es doch Möglich sein, wenn...

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  1. #1 ganter123, 03.04.2008
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Hallo zusammen

    Ist es möglich Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen und Gewicht erhöhen?^^

    Der Überlegung nach müsste es doch Möglich sein, wenn ich mit Ausdauertraining (3 X 90min die Woche) mein Fett verbrenne und mit Krafttraining Muskeln aufbaue? (Vorausetzung: genügend Regeneration, gesunde Ernährung)

    Wäre froh um eine Antwort .. :D

    gruss

    ganter123
     

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  3. #2 KingLui, 03.04.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Beides gleichzeitig ist generell nicht möglich.
    Als blutiger Anfänger ist es möglich, aber nur in geringem Ausmaße.


    MfG KL
     
  4. #3 1234, 03.04.2008
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    :]

    Du musst dich entscheiden, zuerst abnehmen um dann Masse aufzubauen, oder Masseaufbauen und dann Definieren! Beim Definieren wirst du aber wieder etwas Muskeln verlieren!

    Da ich mich zurzeit selbst in einer Defi befinde, würde ich dir empfehlen zuerst abzunehmen, um dann Masse aufzubauen!
     
  5. #4 KingLui, 03.04.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Was tut das zur Sache, ob du auch gerade eine Defi machst? :lol:
    Ich rate übrigens auch dazu, erstmal zu definieren und dann Masse aufzubauen. Kcal-Überschuss nicht übetreiben, 100kcal-300kcal reichen völlig aus.

    MfG KL
     
  6. #5 1234, 03.04.2008
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    Werter Affen-König, damit wollte ich nur sagen, das ich wenn ich die Zeit zurückdrehen könnte, zuerst abnehmen um dann Masse aufzubauen.
     

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  8. #6 Shorty#16, 03.04.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Was machst du dann, wenn du die Masse hast?
     
  9. #7 Gast, 03.04.2008
    Gast

    Gast Guest

    wahrscheinlich i-wann wieder ne Defi und alles wieder von vorne :D
     
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Thema: Fett weg, Muskelaufbau, Zunehmen?
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