Fettabau - Eiweis Einnahme..??

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  1. #1 mad, 21.05.2005
    mad

    mad Neuer Benutzer

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    Hallo

    Ich bin hier im Forum neu und hätte eine Frage.....:)

    Kurz zu mir

    Ich bin 38 172/78kg und Trainiere seit ca einem 1/2 Jahr im Studio..und davon seit ca 2-3 Monaten Intensiv

    Ich Trainiere 3-4x Wöchentlich (je nach Zeit) und 2x p/Woche nach dem Training 1Std Cardio ca 60min..

    Da ich aber etwas viel Fett an mir habe (spez um den Bauch) möchte ich Abspecken aber wenn möglich ohne zuviel an bereits aufgebauter Masse zu verlieren und dazu wurde mir geraten möglichst wenig Kolehydrate zu mir zu nehmen aber dafür sehr viel Eiweis....!!???

    Und mein Cardiotraining noch etwas auszubauen...!

    Daher meine Frage - Stimmt das und wenn ja wie viel Eiweis sollte ich zu mir nehmen (Pulver.da Kochfaul :) )und wann sollte ich es einnehmen..??Welches Pulver empfehlt ihr .. USW USF........!!!!???????



    Könntet ihr mir bitte dazu Tips geben ?

    DANKE im voraus :wink
    mfg Mad
     

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  3. #2 zo-lee, 22.05.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    les dir einfach mal die grundlagen hier links im bildschirm durch und wenn dann noch etwas unklar sein sollte, dann kannst ja noch mal konkret fragen! ist an sich alles recht gut erklärt.
    wo trainierst du denn in wien?
     
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Thema: Fettabau - Eiweis Einnahme..??
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