Fettabnahme!! HILFE

Diskutiere Fettabnahme!! HILFE im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Also... ich werde in einem monat mit Boxen anfangen!!! ich habe aber ein großes Problem!!! bei einer größe von 1.75m wiege ich 83kg... das is 1....

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  1. #1 KillerQueen, 19.05.2007
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    Also...

    ich werde in einem monat mit Boxen anfangen!!!
    ich habe aber ein großes Problem!!!
    bei einer größe von 1.75m wiege ich 83kg...
    das is 1. viel zu viel
    und 2 wäre ich damit beim Boxen im schwergewicht
    und welcher anfänger will schon im schwergewicht starten?!

    meine Frage:

    wie kann ich möglichst schnelll viel Fett verbrennen??
    gibts es irgendwelche "gesetze " die ich einhalten muss??

    ich hab wirklich keine ahnung
    bittte helft mir ?(
     

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  3. #2 katJeS, 19.05.2007
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    öhm wie viel istn die gewichtsklasse drunner?

    joa in einem monat "viel zu viel" gewicht abnehmen ist nit gerade standart =D hättest dir evtl vorher gedanken drüber machen sollen.

    der einzige tipp den ich dir geben kann ist

    iss weniger kcal (defizit von 400 - 600 (weil du ja extrem viel abnehmen willst)) und wenig kohlenhydrate. und geh jeden 2 tag joggen / fahrradfahren oder sonstwas ausdauersportartiges^^

    gruß

    hummel
     
  4. #3 Khâla, 20.05.2007
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    Cardio, Cardio, Cardio. Wobei ich als Neu-boxer vermutlich eher meine Zeit mit Krafttraining verbringen würde. Wie viel mußt denn abnehmen?

    Laß Dir lieber ein wenig Zeit und mach es vernünftig, als dass Du Dich da runterhungerst und später wieder zunimmst, etc. Am Anfang wirst Du ja nicht gleich im Wettkampf sein und hast noch eine gewisse Schonfrist.
     
  5. #4 KillerQueen, 20.05.2007
    KillerQueen

    KillerQueen Neuer Benutzer

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    Gewichtsklassen

    Hey hab noch mal die g-klassen gesucht=)
    unter mittel gewicht werde ich eh erst mal net kommen
    wiege grad 83kg... auf ne r größe von 175...=(
    naja erst mal das ziel halbschwergewicht schaffen=)



    bis 75 kg Mittelgewicht
    bis 80 kg Halbschwergewicht
    bis 86 kg Schwergewicht


    danke noch mal

    gruß Raffa
     
  6. #5 katJeS, 20.05.2007
    katJeS

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    das kann aber irgendwie nicht sein =) wahrscheinlich eher AB 80kg schwergewicht denn sonst hätteste ja nen ganz schönes problem wenn du 87kg wiegst.. oder gibts dann noch superschwergewicht?
     
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Thema: Fettabnahme!! HILFE
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