Fettanteil reduzieren, zu dünn?

Diskutiere Fettanteil reduzieren, zu dünn? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, Ich bin 1,84 groß und wiege 69 kg. KFA : 13 %. Obwohl ich sehr schlank bin, fühle ich aber , dass die Fettlagerung nur am Bauch stattfindet....

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  1. #1 gothic3, 15.02.2007
    gothic3

    gothic3 Neuer Benutzer

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    Hi,

    Ich bin 1,84 groß und wiege 69 kg. KFA : 13 %. Obwohl ich sehr schlank bin, fühle ich aber , dass die Fettlagerung nur am Bauch stattfindet. Ich mache jeden Tag sit-ups und crunches. Vor zwei Wochen wollte ich dann einfach ein bisschen zunehmen ,da ich sehr schlank bin, und habe angefangen Süssigkeiten und Currywurst und so was zu essen. Ich dachte aber nicht, dass dann das Sixpack verschwindet, denn früher was es sichtbarer. Das heisst doch, dass ich von Genetik her, schlank bin. Wenn ich jetzt zunehme, dann bedeckt dieses übrige Fett gleich den Bauchmuskel. Dass heisst dass ich immer so schlank bleiben muss, um das Sixpack zu behalten oder muss ich meine Bauchmuskeln mehr trainieren? Denn 13 % an KFA ist doch normal, oder? Und 69 kg für 1,85 ist doch n bissl zu dünn? Oder sonst, gibt es eine gesunde Art zuzunehemen? Ich nehme jeden Tag Eiweiss pulver zu mir, aber grosse Veränderungen kann ich leider nicht sehen.

    Danke im Vorraus,

    Mfg

    g3
     

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  3. #2 aki, 15.02.2007
    aki

    aki Benutzer

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    Für einen Sixpack braucht man schon einen sehr geringen Körperfettanteil. Ich würde dir einfach raten die anderen Muskelgruppen stärker zu trainieren, somit erhöht sich dein Gewicht(Muskeln sind schwerer als Fett) und du wirkst nicht mehr so dünn, sondern eher kantiger.

    Mit den Süßigkeiten würde ich es dann eher lassen... ;)
     
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Thema: Fettanteil reduzieren, zu dünn?
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