Fettschicht am Bauch ohne Übergewicht!

Wieso? Die Frage schlägt hier in der Woche mindestens 2 mal auf und ist im Anfängerforum richtig.

 

Halli-Hallo,

warum denn gleich eine Diät mein Lieber ???
Fühlst du dich mit deinem jetzigen Gewicht wohl ???

Zum Thema Bauchfett: Was wird denn alles bei dir in die Futterlucke eingeführt ???

Ich glaube,du bist aif dem richtigen Weg, trainiere hart weiter und achte auf eine gute Ernährung, denn die ist bei weitem wichtiger als dein Training.


MFg SantaMaria

 

Siehst du,genau das ist es !! Du brauchst da keine Diät machen.

Eistee,Apfelsaft,Zitronenlimonade...Herzlichen Glückwunsch.... Streichen und zwar sofort... dadurch verbessert sich niemand...Zucker pur...

Nimm mal ein stilles Wasser (Vittel,Volvic) und gib eine Vitamin-Brausetablette hinzu,dann hast auch einen Geschmack und die Umstellung auf einfaches Wasser fällt dir leichter.Cola-light ist auch ok.

Brot,Brötchen, wenn dann nur zum Früstück,aber nur Vollkornprodukte.



Versuche es mal mit Pute oder Fisch,dazu Gemüse oder Salat.
ein paar Rühreier mit Putenschinken,bisschen Obst ist natürlich okay, aber eher als Zwischenmahlzeit am Vormittag oder Nachmittag,nicht am Abend.

Weniger Brot mit Wurst und Käse !!!

 

zucker verhindert die fettverbrennung!
also genau kann ich dir das auch nicht erklären aber wenn dem körper zucker zu geführt wirt,vermehrt das oder verringer das die insolien auschüttung und die ist glaube ich für die fettverbrennung zuständig!
aber ich hab das nur mal flüchtig gehört und kann das auch nicht mehr richtig wiedergeben!

 

Das war auch komplett falsch

Das Zucker die Fettverbrennung einschränkt ist logisch... das tut aber jede, nicht aus Fett bestehende, kalorie und spielt auch absolut keine Rolle

 

Warum kein Obst am Abend oder frühen Morgen?

Wie siehts aus mit Milch?



Klar ist Obst gut und auch sinvoll,ich würde es eher als Zwischenmahlzeit einbauen,als zu den Hauptmahlzeiten.


Milch ist auch okay (0,3 bis 1,5%) aber nicht gleich 2 bis 3 Liter pro Tag.

Zum Früstück mit Haferflocken z.B.

 

Der Körper braucht Energie für die Zellatmung und verbrennt dabei Kohlenhydrate (Zucker). Sind diese nicht vorhanden werden die Lipide(Fette) verbrannt. Proteine können nicht verbrannt oder als Reservepolster gelagert(nur als Baumaterial oder sonstige Funktionen) werden und daher auch nicht fett machen.
Wenn du weniger Zucker einnimmst wird der Fett in deinem Körper abgebaut werden.

 

von vorne bis hinten alles falsch

 

dachte ich mir auch gerade. Alles Bauernweisheiten. Deiner Meinung nach kann man also mit Zucker kein Fett verlieren? Stuss. Die Fettverbrennung läuft nonstop weiter. Egal was du isst.

 

Dann sag du doch was es mit dem Zucker auf sich hat
Einfach nur sagen das ist falsch kann jeder

 

Die Fettverbrennung ist den ganzen Tag aktiv und nicht nur wenn nicht ausreichend Zucker vorhanden ist. Richtig ist, dass man mit einer Reduktion der Kohlenhydratzufuhr die Fettverbrennung steigern kann, das bringt im Bezug aufs Abnehmen allerdings rein gar nix. Ebenso kann man die Fettverbrennung auch mit einer Erhöhung der Fettzufuhr steigern.

Proteine können genau wie Kohlenhydrate und Zucker ebenfalls als Energielieferant dienen, dies ist jedoch komplizierter als bei den andern beiden Nährstoffen und kommt daher eher selten vor bzw. wird verhältnismäßig wenig genutzt.

Fett wird immer dann abgebaut wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als man braucht. Als Ausnahme wäre ne strikte Kohlenhydratarme Diät zu nennen, da hier der Insulinmangel die Einlagerung erschweren würde

 

Hilfe bei Schwabbelbauch mit 14

Ich bin gerade mal 14 und habe auch mit Bauchfett zu kämpfen. Ich bin 1.70m groß und 67 kg schwer. Mein Bauch schwabbelt schon beim Laufen. Außerdem bilden sich im Sitzen zwei, bzw. auch drei Speckrollen. Diese haben einmal 8cm und 2 mal 4 cm. Durchmesser. Oder eine hat 10cm und die andere 3cm. Durchmesser. Kann mir jemand helfen?
(bin ein Junge)

 

Stell deine Ernährung um und warte einfach ab! Mit 14 befindest du dich noch total in der jugendlichen Entwicklung, also kein Grund zur Panik. Achte allerdings auf gesunde und ausgewogene Ernährung. (Adieu MCs und Burger King). Und ein bisschen Sport kann nie schaden.
Da du auch noch wächst werden deine Proportionen sich ausgleichen.