Findet Ihr meine Ernaehurngsform in der Diaet zu extrem?

Also ich ernaehre mich quasi a la Metabole Diaet. An Trainingstagen nehme ich 100 gramm KH (Obst, Saft oder Muesli) zu mir vor dem Training und 50 gramm nach dem Training (Traubensaft). An Ausdauertagen so gut wie gar keine; ansonsten 6 Mahlzeiten am Tag und nach 6 Uhr esse ich gar nichts mehr:

1. Eiweiss Shake (immer mit Wasser, Whey/Ei/Casein blend)

2. Eiweiss Shake

3. Fleisch oder Fisch mit Broccoli oder Spinat oder Kohl (kein Salz oder Gewuerz)

4. Eiweissshake

5. Eiweissshake

6. Fisch oder Fleish mit Broccoli oder Spinat oder Kohl ( oder anderes vitaminreiches gruenes Gemuese)

Ab und an 5 oder 6 Mandeln dazu...und natuerlich auch Flax, Omega 3, BCCAs, L-Glutamine und Amino Caps sowie Zink und ein Multivitaminpraeperat

Also abgesehen von versteckten KH, gibts an Ausdauertagen keine KH. Ich finde, diese Ernaehrungsform hilft enorm, Fett abzubauen, da ich einen extrem langsamen Stoffwechsel habe und ich auf die Reduktion von KH aeusserst gut reagiere, also heisst, mit KH kann ich kaum Fett abbauen...

Was meint ihr?

 

Ich decke schon seit Ewigkeiten 60% meines Eiweissbedarfs durch Eiweissshakes, hatte auch nie Probleme, weder gesundheitlich oder sonst welche. Es gibt Tage, an denen ich decke meinen Eiweiss Bedarf nur durch Eiweissshakes...ja, das sind Multikomponenten in der Regel...

Ach wenn ich nur wirklich viel Geld haette, ach, die schoenen Supplements, die ich mir leisten koennte...

 

Was genau ist grausam daran? Die Muskelmasse wird durch den hohen Eiweisskonsum bestens erhalten und der Glucagonspiegel steigt maechtig auf, indem ich die KH, sprich das Insulin drastisch reduziere...

Also, wenn Du mehr schreiben wuerdest, waere ich dankbar....

 

Gut; der Eiweisskonsum ist eine subjektive Sache, aber ungesund, habe in der Vergangenheit mehrere Bluttests machen lassen und alles war immer bestens oder im Normalbereich.

Die Gewuerze lasse ich weg aus psychologischen Gruenden; eine Diaet kann nicht angenehm sein, also mache ich sie so unangenehm wie moeglich; irgendwie motiviert mich das mehr...

Und das mit nach 6 uhr; auch subjektiv (auf meinen Koerperbezogen); nur eine Diaettechnik, um den Fettabbau zu beschleunigen...

Mit den Supps...naja, bin grosser Befuerworter derer, finde, alle zusammen nach langer Zeit bringen was; ausserdem habe ich oft keine Zeit; ein Eiweissshake ist schnell geschluckt und das ist praktisch...

Ich weiss, Du bist Ernaehrungsberater (in Bonn auch, war 3 Jahre dort), aber wie gesagt, hatte nie gesundheitliche Probleme wegen der 'einseitigen' Ernaehrung...ausserdem esse ich viel Kim Chi..

http://de.wikipedia.org/wiki/Gimchi

"Aufgrund der vielfältigen Nährstoffe und Vitamine, die durch die Zutaten und die Haltbarmachung in Gimchi enthalten sind, war und ist es eine ideale Nahrungsquelle für Zeiten, in denen kein frisches Obst und Gemüse erhältlich ist, um diese Stoffe in ausreichendem Umfang dem Körper zur Verfügung zu stellen. Gimchi ist besonders reich an Vitamin A (aus Blattgemüsen wie Chinakohl, Chili, grünen Zwiebeln, Senfblättern), Vitamin C (vor allem aus Chili, aber auch aus grünen Zwiebeln, Senfblättern) und anderen Vitaminen, Eisen (aus Blattgemüsen, Muscheln), Proteinen (aus Gurken, Rettich und der Fischsauce), Mineralien (Senfblätter und Ingwer), bis zu 17 verschiedene Aminosäuren (vor allem aus Muscheln und Fischsauce) und Alliin, Allicin, Allicepide (Knoblauch). Die während der Fermentation entstehenden Milchsäurebakterien und Essigsäure wirken keimtötend und sollen sogar vor Krebs schützen. Während der Fermentation steigt auch der Gehalt der Vitamine, innerhalb von drei Wochen verdoppeln sich die Anteile der Vitamine B1, B2 und B12. Die im Gimchi enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, durch den Knoblauch und die Chilis wird der Cholesteringehalt des Blutes gesenkt"

Hab ich nicht erwaehnt, weil die meisten Leute keine Ahnung haben, was das ist; jedenfalls esse ich viel davon, jeden Tag...

 

Ich meinte Tryglyzeride, Blutfettwerte, Cholesterinspiegel...etc...