Fitness Food

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  1. #1 Pam, 12.06.2005
    Pam

    Pam Neuer Benutzer

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    Hallo Leute,bin relativ neu im Fitness Geschäft!Bin 21 jahre alt und bin 178cm groß und wiege 77kg!Ich habe ein verdammt großes Problem und habe ohne ende verschiedene Zeitschriften durchgelesen!Es geht um den Ernährungsplan!Jedesmal wenn ich ein bischen motiviert bin und am tag Thunfisch...etc verschlinge,kommen wiedersprüche aus dem Freundeskreis!Ich bin 5 mal die Woche im Fitness studio und möchte das ihr mir dabei hilft!Kannn mir ein Erfahrener Bodybuilder einen Ernäh.PLAN hier zuposten,damit ich mir gedanken bzw ihn verfolgen kann!Aber wirklich mit Zeit und mahlzeiten auf den ganzen Tag verteilt!Wäre sehr dankbar und villeicht kann ich ja auch bald hier mtreden!

    Gruß Pam
     

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  3. #2 Reaper, 12.06.2005
    Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Ehm geh ma auf die große Kategorie Ernaehrung da findest du alles was du wissen musst !
    Ich habe nicht einen einzigen gefragt wie ich mich ernaehren muss und weiß es trotzdem durch lesen :)
    Also net zu viel fettes und kein süßes mehr 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag und du hast ne vernuenftige grundlage !
     
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