Fitness zu Hause - Frage zu Bodenbelag

Diskutiere Fitness zu Hause - Frage zu Bodenbelag im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich habe eine Frage bezüglich Hometraining Aerobic/Bodycombat u.ä. Ich trainiere gerne für mich zu Hause nach DVDs und Videos...

  1. sasako

    sasako Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich habe eine Frage bezüglich Hometraining Aerobic/Bodycombat u.ä.
    Ich trainiere gerne für mich zu Hause nach DVDs und Videos und möchte das nun nach einem bestimmten regelmäßigen Wochenplan ausbauen, habe nun aber gelesen, dass das auf Fliesen bzw. Betonboden schädlich für die Gelenke sei, man benötige stattdessen den im Fitnesstudio üblichen Schwingboden.
    Das leuchtet mir grundsätzlich auch ein, allerdings gibt es ja nun doch einen relativ grossen Markt für Homefitness-Übungen, gerade im Aeobic-Bereich, und die wenigsten Leute werden einen entsprechenden Schwingboden zu Hause in ihrer Wohnung haben. Daher kann ich mir wiederum nur schwer vorstellen, dass bei einem leichten bis mittleren Trainingspensum dauerhafte schwerwiegende Gesundheitsschäden zu erwarten sind (anders sicherlich, wenn man täglich mehrere Stunden trainiert, mein mittelfristig angepeiltes Trainingspensum liegt allerdings eher bei zwei- bis dreimal wöchentlich 1 bis 2 Stunden Training).
    Daher wollte ich mich mal erkundigen, welche Erfahrungen Leute gemacht haben, die schon länger selbst zu Hause trainieren - gemessen an dem beschriebenen durchschnittlichen Trainingspensum, ob da bereits mittelfristig wahrscheinlich Probleme auftreten und wenn ja, welcher Art? Und kann man das durch entsprechende Matten o.ä. ausgleichen, gibt es da vielleicht spezielle Marken oder Tipps?

    Liebe Grüsse
    Sandra
     
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  3. #2 Unregistriert, 19.09.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    ich nehm da immer eine dickere moosgummimatte und das funktioniert ganz gut.
     
  4. #3 Drossel H., 19.09.2011
    Drossel H.

    Drossel H. Benutzer

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    Für die Bodenübungen würde ich eine Isomatte vorschlagen, aber ansonsten kann ich mir nicht vorstellen, dass das Training zu Hause Gesundheitsschädigend ist.
     
Thema: Fitness zu Hause - Frage zu Bodenbelag
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