Fitnessanfänger--> Creatin?

Diskutiere Fitnessanfänger--> Creatin? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Servus Leute, Sorry das ich schon wieder was über Creatin frage aber vll könnt ihr mir ja nen link geben falls die Frage schon mal beantwortet...

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  1. #1 Tony2Montana, 31.12.2006
    Tony2Montana

    Tony2Montana Neuer Benutzer

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    Servus Leute,

    Sorry das ich schon wieder was über Creatin frage aber vll könnt ihr mir ja nen link geben falls die Frage schon mal beantwortet wurde! Also ich bin 18 jahre alt, bin ungefähr 1,88m groß und wiege ca. 72kg. Ich hab mich jetzt in nem fitnessstudio angemeldet und fange da jetzt an, und jetzt wollt ich wissen ob es sich in meinem fall lohnt zusätzlich zu meinem training creatin einzunehmen und ob ihr mir irgendwelches empfehlen könnt was gut ist! ich bin auf global-nutrition angemeldet, kennt ihr dort irgendwas was gut ist/was ihr mir empfehlen könnt?

    danke schon mal für eure antworten

    falls ihr creatin empfehlungen habt könnt ihr mir ja vll paar tipps zur einnahme von dem zeug geben wieviel, wie oft usw.
     

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  3. #2 Muscat Coach, 31.12.2006
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Noe kann ich nicht empfehlen. Trainiere erst ohne Supplements - ca 1 Jahr dann kannst du nochmal darueber nachdenken
     
  4. #3 Ferris, 31.12.2006
    Ferris

    Ferris Erfahrener Benutzer

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    ja das würde ich aber auch sagen.
    Man will doch erstmal selbst was schaffen und nicht gleich so ein Zeugs fressen, oder?

    Stemm erst mal ein paar hundert Tonnen. Der Körper muss sich e erst an die Belastung gewöhnen.

    Nach ca 6 Monaten haste ca deine Leistungsfähigheit verdoppelt. Das ist doch schon mal was, oder?

    Und immer vor Augen halten: im Bodybuilding dauert alles Jahre.
    Der Normalsterbliche braucht bestimmt 2-3 Jahre bis er "fit" aussieht.
    "Richtige" Muskeln dauern wohl noch länger.
    Da hilft auch Creatin nicht wirklich.

    cu
    Ferris
     
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