Fitnessgeräte für zu Hause

Hallo Daniel,

das folgende könnte ich dir empfehlen (habe selber zu Hause so ein Gerät):

Rudergerät Kettler

Beim Rudern bewegt man alle Muskeln, was nicht viele wissen... Das Gerät ist gerade auch am Angebot und bei Fafit24 kannst du auch in Raten zahlen.

Dann brauchst du noch eine Bank. Z.B:

Kettler Primus

Wir haben zu Hause eine andere aber ältere... Vielleicht findest du ja was günstigeres aber Otto verkauft auch in Raten.

Den Rest des Geldes brauchst du für Gewichte, Langhantel Set (Stange und Gewichte).

Für das Geld, glaube ich, kann man nicht mehr erwarten (außer du würdest lieber gebrauchte Geräte kaufen aber dann kann man nicht in Raten zahlen). Aber man braucht auch nicht mehr. Das Rudergerät ist gut für ausdauer und die Bank bringt deinen Muskeln mehr Kraft.

Passt es so weit für dich?

 

P.S. Falls du nie an einem Rudergerät traniert hast, wirst du ein bisschen üben müssen. Aber es ist wirklich nicht schwer!
Paar Tipps kannst du bestimmt im Internet finden, oder Tutorials auf YouTube.

 

Kommt auch auf deinen Fitnesslevel drauf an. Auch ohne viele Geräte kann man gute Ergebnisse erzielen, gibt genug Übungen bei denen das Körpergewicht ausreicht. Wenn die das zu wenig ist dann kommt es natürlich auf den Platz an den du zur Verfügung hast.
Kurzhantel, Langhanten, SZ-Stange, Hantelbank, Klimmzugstange und eine Matte wären mal der einstieg, dann halt je nach Platz. Latzug braucht auch nicht viel Platz vielleicht den noch.

 

AW: Fitnessgeräte für zu Hause

Was meiner Meinung nach noch sehr sinnvoll sein kann und bisher noch relativ unbekannt ist:


---> http://www.sportscheck.com/fitness-training/trainingsplaene/


Ist eine Art harte Schaumstoffrolle, mit der man super nach seinem individuellen Trainingsplan
seine Muskulatur regenerieren und Verspannungen lösen bzw. vorbeugen kann.

Hatte so eine Rolle ursprünglich mal von einem Kumpel ausgeliehen, weil ich nach einem
Basketball-Spiel ganz verwundert darüber war, dass die Spieler nach dem Match ausgiebig diese
Rollen benutzt haben und ich unbedingt wissen wollte welchen Nutzen sie haben.
Nun habe ich auch so eine bei mir zu Hause und nutze sie mehrmals wöchentlich

 

Hallo Pumpe,

ich habe nicht wirklich verstanden, wie man diese Rolle benutzen kann. Der Link zum Sportcheck führt nicht zu der Rolle sondern zu verschiedenen Trainings, die man machen kann.
Bin auch sehr neugierig geworden! Wie heißt diese Rolle? Wie benutzt du die?

Danke!

 

AW: Fitnessgeräte für zu Hause

Hallo Sunnyfunny,

Freut mich ja sehr, dass du genauso neugierig geworden bist wie ich anfangs auch

Du kannst entweder unter dem Link mal unter "Fitness & Training" und dann unter "Massageroller" schaun oder dir helfen vielleicht die beiden Infos hier weiter:
--> http://de.wikipedia.org/wiki/Faszie
(Da es bei den Übungen um die sogenannten "Faszien" geht: Hintergrund-Wissen zum Thema Muskel-Verspannungen, Regeneration mit Massagerollern etc. ...)
--> https://www.youtube.com/watch?v=38NLa5ElXx8
(Video für ein paar Massage-Roller-Übungen, bezogen auf Basketball ...)

In dem Youtube-Video sieht man beispielsweise auch, dass man zwei Tennis-Bälle mit Klebeband aneinander kleben und
damit ebenfalls hilfreiche Übungen machen kann.

Ist dir damit weitergeholfen?
Sonst kannst dich gerne wieder melden bei mir

VG!

 

Vielen Dank für dieses Video!
Es sieht wirklich cool aus und ich werde die Rolle unbedingt bestellen! Ich habe eine für 29 € gesehen, so eine Schaumrolle. Es gibt offensichtlich auch andere, aus Ruton aber ich bin etwas "weicher" Typ

Ja, wir sehr schnell vergessen, wie wichtig ist, die Muskeln zu dehnen und entspannen, besonderes nach einem starken Training.

Viele Grüße und vielen Dank!

 

AW: Fitnessgeräte für zu Hause

Gerne doch!

Viel Erfolg damit


VG

 

AW: Fitnessgeräte für zu Hause

Ja, Faszien Rollen sind unglaublich gut! Lösen jeden Knoten im Körper! Jeder muss aber den richtigen für seinen Körper finden...denke ich! Auf der Seite kann man sich informieren und die haben da sonen entscheidungsberater:

Edit

ist ganz easy!
Greetz