Fliegende Flach oder Schrägbank?

Diskutiere Fliegende Flach oder Schrägbank? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Ich hab gelesen, dass Flys auf der Flachbank zu Schulterverletzungen führen können. Je höher jedoch die Bank eingestellt ist umso mehr geht...

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  1. #1 Mobb, 11.02.2008
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    Hallo
    Ich hab gelesen, dass Flys auf der Flachbank
    zu Schulterverletzungen führen können.
    Je höher jedoch die Bank eingestellt ist
    umso mehr geht es auf die Schultern.
    Als Rat wurde angegeben die Übung
    auf einer leichten Schrägbank
    auszuführen, daduch würde das
    Verletzungsrisiko verringert.
    Ich selber merke ein leichtes Knacken
    in meiner rechten Schulter.
    Kann das damit zu tun haben?
     

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  3. #2 Muscat Coach, 12.02.2008
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    Das ist vermutlich eine Sehne die ueberspringt. Versuche einfach den Oberarm so zu drehen, dass das Knacken nicht mehr auftritt oder auch sonst die Grundposition ein wenig abzuaendern ohne dabei eine neue Uebung zu erfinden. Ansonsten laesst du die Uebung einfach raus gibt ja genuegend andere Brustuebungen mit denen du arbeiten kannst.
     
  4. #3 babyboystar, 12.02.2008
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    das mit dem knacken habe ich auch. ich darf nicht zu weit runtergehen bei den brustübungen dann knackt es auch nicht mehr. kann aber bei jedem andere ursachen haben.
     
  5. #4 Matthias1981, 12.02.2008
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    Das knacken habe ich auch aber nur wenn ich Fly´s an der Maschine mache
     
  6. #5 Exitus, 12.02.2008
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    Entweder das oder kann es auch ein Knorpel sein, der sich verschiebt (bin mir nicht sicher)?
     
  7. #6 Mobb, 12.02.2008
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    Okay danke
    Ich machs einfach mal weiter,
    wenns nicht weggeht,
    dann muss ich die übung wohl
    streichen.
     

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  9. #7 KingLui, 12.02.2008
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    Bei mir ist es beim "Headcrusher"...


    MfG KL
     
  10. #8 rosch1986, 12.02.2008
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    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Hört sich für mich auch so an, als ob es etwas härteres als eine Sehne sein könnte.^^
     
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