Formen der Brustmuskulatur

Form ist genetisch bedingt,den Rest besorgt der Körperfettgehalt.

 

Rein biologisch gesehen,ist eine unterschiedliche Akzentuierung der Brustmuskelbereiche (oben,unten,mitte) durch Training nicht zu ereichen.

Das ist nachvollziehbar,wenn man sich den Brustmuskel (pectoralis major) mal ansieht,mit seinem Ansatz.

Es geht beim Training auch mehr darum,die Brust mit verschd. Übungen zu schocken,wobei es auch Leute gibt,die nur Bankdrücken machen udn erfolgreich sind.

Einfach selbst mal ausprobieren,aber die Genetik entscheidet über Form,kannst mir ruhig glauben,ich spreche das selbst aus Erfahrung.

 

Dieses Problem wurde hier ja schon öfter angesprochen. Ich allerdings kann es immer noch nicht so hinnehmen mit der Genetik. Bestes Beispiel ist der Delta-Muskel. Der ist bei eigentlich allen Bewegungen der Schulter beteiligt. Logischer Schluss wäre, dass er bei verschiedenen Übungen unterschiedlich hypertrophiert. Oder hypertrophiert ein Muskel nur als Ganzes? Warum sollen die Muskelfasern, die eine Abduktion bewirken, sich bei einer Adduktionsübung anpassen??
Folglich müssten sich auch andere Muskeln, wenn manchmal auch nur minimal, anders anpassen. Jetzt mal rein biomechanisch gesehen

 

Um einen Muskel zum Wachstum anzuregen muss man ihn in seiner Funktion trainieren!

Und den Delta-Muskel halte ich für ein ausgesprochen schlechtes Beispiel

 

Das beantwortet ja nicht wirklich die Frage. Ein Muskel hat ja mehrere "Funktionen", abgesehen von einer kombinierten Bewegung. Wenn man also nicht die ganze Funktion (was vielleicht gar nicht geht) des Muskels beansprucht, sondern nur ein Teil dessen, müsste sich der Muskel ja auch nur in Teilen anpassen. Richtig?

 

Ein Muskel hat mehrere Teilfunktionen, richtig. Aber nur eine "wirkliche" Funktion. Man kann bestimmte Muskelabschnitte nicht funktionell trennen und somit ist auch keine isolierte Beanspruchung möglich. Differenziertes Muskelwachstum ist somit auch nicht machbar

 

Na ja... überzeugt mich irgendwie nicht oder ich verstehe es nicht. Vielleicht meinen wir auch irgendwo dasselbe. Ich behaupte nicht, das Muskelfasern völlig isoliert trainierbar sind. Aber ich finde man kann den Focus auf bestimmte Abschnitte legen und so wenn auch nur minimal den Muskel (vorsichtig gesagt) etwas "formen". Da er dann ja in den Anteilen verstärkt hypertrophiert. Rein theorethisch.

 

Die sache ist die: entweder kontrahieren alle oder gar keine

 

Aber kontrahieren alle gleich stark?

 

Hier gehts doch um die FORM, was hat also Masseaufbau damit auf einmal zu tun?? Ach, ich spar mir die Zeit, was soll man zu irgendwelchen wilden Vergleichen zwischen Bruce Lee und Schwarzenegger schon schreiben

 

Es ist doch vollkommen logisch, dass sich bei unterschiedlicher Masse auch die Optik der Muskeln ändert und es hat doch hier auch niemand behauptet, dass es keine Unterschiede zwischen Massetraining, Schnellkraft und was weiss ich noch gibt. Der einzige, der damit anfing, warst du.

Es geht aber um die mögliche FORM, Beispiel: Wenn du einen "schmalen", hohen Bizeps hast, kannst du trainieren wie du willst, du wirst ihn nicht in einen breiten, flachen Bizeps ändern können. Deshalb kann man trotzdem Masse aufbauen, die Grundform bleibt aber erhalten.

 

Ich glaube du hast absolut nicht verstanden worum es in diesem Thread überhaupt geht...

 

Ich denke, daß einzige was man machen kann, um die Brust zu "formen", ist das unterschiedliche Training des oberen und unteren Brustmuskels. Das erreicht man z.B. bei Liegestütz mit erhöhten Armen bzw. Füßen. Bei mir z.B. ist der untere Brustmuskel schwächer entwickelt und dies verleiht der Brust eben ein anderes Aussehen. (aber imho kein gutes )

Grüße
Thorm

 

Es gibt keinen oberen, unteren, inneren und äusseren Brustmuskel! Insofern kann man diese auch nicht isoliert zum Wachstum bringen

 

Hm, dann muss ich aber gleich mal zwei Bücher wegwerfen. Eines ist ganz neu von Mens Health und da steht das drin. Da ich nicht Anatomie studiert habe, verlass ich mich halt drauf was so in Büchern steht.

Ich hab mal was von deren Webseite kopiert.. Zitat:

"Doch jede trainiert unterschiedliche Anteile der Brustmuskulatur. Beim negativen Bankdrücken werden beispielsweise die unteren Anteile stärker beansprucht"

Also versteh das bitte nicht falsch, aber ich neige dazu denen und anderen Glauben zu schenken.

Viele Grüße
Thorm

 

Und ich bleibe auch dabei. Sie schreiben "mehr beansprucht" und nicht isoliert. Ich halte es solange für richtig, bis ihr mal endlich eine deutliche Begründung für eure These hier liefert. Ich habe es nirgendwo anders gelernt. Und nach meinem Wissensstand ist es logisch.