Frage an alle Fussballer

Diskutiere Frage an alle Fussballer im Radsport & sonstige Sportarten Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Kommt ihr in die Hocke, ohne! dabei eure Fersen vom Boden zu lösen? (richtet sich an die Fussballer unter euch) Würde mich mal interessieren....

  1. #1 Lifestyle, 05.01.2007
    Lifestyle

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    Kommt ihr in die Hocke, ohne! dabei eure Fersen vom Boden zu lösen?
    (richtet sich an die Fussballer unter euch)

    Würde mich mal interessieren.

    Grund der Frage: Gibt eine Erklärung beim Fussballer dafür. Und zwar soll sich ein Band im Sprunggelenk verdicken, welches die Beweglichkeit in die Dorsalextension einschränkt. Mit der Frage möchte ich erfahren, was an der Aussage dran ist. Vielleicht auch schön für euch zu wissen.

    Zu mir: Ich spiele schon ewig Fussball und schaffe es bei weitem nicht.

    Gruß Lifestyle :wink
     
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  3. Exitus

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    Wäre auch interessant zu wissen bezüglich Kniebeugen, legst du z.B. dann als Fußballer immer etwas unter die Fersen?

    Hab schon länger nicht mehr Fußball im Verein gespielt, jetzt nur noch gelegentlich mit Freunden, also ich hab jedenfalls keine Probleme damit.
     
  4. #3 Muscat Coach, 05.01.2007
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    Das die sich verdicken ist wahrscheinlich aber nicht der Grund warum man die Fersen nicht mehr auf dem Boden halten kann. Der Grund warum man die Fersen nicht mehr auf den Boden bekommt liegt an fehlender Dehnung
     
  5. #4 Lifestyle, 05.01.2007
    Lifestyle

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    @ Exitus: Lege mir immer 1.25kg Hantelscheiben unter die Fersen, sonst geht nicht viel.

    @muscat: Klaus Eder ( übrigens Physiotherapeut der deutschen Nationamannschaft) schreibt in seinem Buch über die Verdickung der Ansatzstellen des Lig. talonaviculare (Band). "Im Endeffekt kann es zu einer sog. Talus-Nase und/oder Tibia-Zacke kommen. Diese nimmt Raum ein und schränkt die Bewegung ein. Das alles geschieht aufgrund der Zugspannungen beim Schuß".
    Der Muskel wird sicherlich verkürzt sein, nur vielleicht aufgrund der Anpassung an die Bewegungseinschränkung, die diese beschriebenen Prozesse vorgeben?!
    Mal schauen, was die anderen Fussballer berichten.
    Ich dehne zur Zeit die Wadenmuskulatur (vor allem den m. soleus) intensiv.
    Werde berichten, ob es mir die Beweglichkeit wieder gibt.
     
  6. #5 Radmonster21, 05.01.2007
    Radmonster21

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    Ha! Habs grad ausprobiert. Ich kann es :bäh, aber keine halbe Stunde. War auch mal Fußballer, jetzt Radamateur. Aber wenn ich das nicht könnte, wäre mir das völlig egal. Was bringt es einem, wenn man das kann? Ich wünschte ich hätte auch solche Probleme.

    LG Radmonster
     
  7. #6 Muscat Coach, 05.01.2007
    Muscat Coach

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    es ist einer der Indikatoren fuer deine Gesundheit
     
  8. keX

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    ich kann es :D

    spiele auch schon seit ich 5 bin(jetzt bin ich 15)
     
  9. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Beweisfotos ;)
     
  10. #9 Lifestyle, 05.01.2007
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    So langsam mach ich mir wirklich sorgen :D
    Ich komm mit meinem Arsch gerade mal auf Höhe der Kniee. Und das auch nur mit stark vorgebeugten Öberkörper.
     
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  12. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hab ich mir schon fast gedacht, dazu hab ich auch noch ein Textausschnitt:

    Kniebeugen sind aber immer nur so gesund, wie die Technik gut ist, mit der ein Athlet sie ausführt. Ein weit verbreiteter Fehler ist z.B., ein Brett unter die Fersen zu legen, um damit mangelnde Flexibilität im Wadenbereich auszugleichen. Diese kann aber auf Dauer genauso zu einer Überdehnung und damit einem Patellaspitzensyndrom führen, wie ein zu weites verschieben der Knie über die Fußspitzen beim Absenken des Gewichts. Hier sollte vor dem Beginn des Training von schweren Kniebeugen erst einmal für die nötige Flexibilität durch ausgiebiges Dehnen gesorgt werden, um diese Fehler zu vermeiden.

    Also wenn du sie oft machst, versuchs lieber ohne ;)
     
  13. #11 Lifestyle, 06.01.2007
    Lifestyle

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    Danke für den Tipp. Muss ich mir mal ne Meinung drüber bilden...
     
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