Frage betreffend Standard Übungen(Liegestütz)(Situps)

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  1. #1 gen2, 01.11.2005
    gen2

    gen2 Neuer Benutzer

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    Hallo allerseits,
    ich bin gerade dabei mir so meine Pläne zurecht zu machen, wobei mir Muskelaufbau und Ausdauer wichtig ist. (Das Verhältnis wäre sicher 2/3 Muskel 1/3 Ausdauer)

    Aber ich will euch gar nicht mit Fragen über Splits löchern oder wie ich am besten zu Hause trainieren kann, hab da die passenden Seiten schon gefunden, mir geht es eher darum, zu erfahren, ob es möglich ist, zum Aufwärmen 3x10 Liegestütze JEDEN Tag zu machen und mit Sit-Ups in versch. Formen täglich abzuschliessen, bestünde dort eine Gefahr von Übertraining bzw. wäre es denn überhaupt sinnvoll ?
    Man liest halt viel Verschiedenes im Internet und mein letzter Stand war, dass bei beiden Übungen nur 24h Regenerationszeit haben.
     

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  3. #2 Del Piero, 01.11.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Bei dem geringen Umfang wirst du wohl kaum Probleme bekommen,hängt aber auch alles von deinem übrigen Plan ab.
    Generell sollte nicht jeden Tag trainiert werden und wenn doch,dann sollte die Intensität der Einheiten berücksichtigt werden.
     
  4. #3 Reaper, 01.11.2005
    Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Ja also das ist auch so da wirste keine langhaltigen Muskelkater oder so davontragen ^^
    das kannste ruhig machen aber würde es dir trotzdem nur jeden 2. Tag emphelen :)

    Mfg Reaper
     
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