Frage wegen Eiweiß..

Diskutiere Frage wegen Eiweiß.. im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Reicht es, wenn man an Trainingstagen 3-4 hartgekochte Eier ohne Eigelb mit 200-400gr Hüttenkäse (je 100gr 15g Eiweiß) isst? Außerdem noch...

  1. kkazyn

    kkazyn Erfahrener Benutzer

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    Reicht es, wenn man an Trainingstagen 3-4 hartgekochte Eier ohne Eigelb mit 200-400gr Hüttenkäse (je 100gr 15g Eiweiß) isst? Außerdem noch ausreichend Nudeln oder Fisch/Reiß und andres nicht fettiges Zeug?
    Und sollte man NUR an Trainingstagen "so viel"(?) Eiweiß zu sich nehmen oder an jeden Tag?
    Wieviel Gramm Eiweiß enthält denn eig. ein hartgekochtes Ei ?
     
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  3. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    aufjedenfall solltest du an allen tagen eiweiß in ausreichenden mengen zu dir nehmen also 1,5-2g pro kg körpergewicht. kannst ja mal ausrechnen ob das ungefähr passt dann reichts aus. Mehr solltest du aber auch net zu dir nehmen.
     
  4. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    Ist das eigentlich so schwer mal das richtige Unterforum zu wählen??
     
  5. #4 Bayrampasali, 12.04.2007
    Bayrampasali

    Bayrampasali Neuer Benutzer

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    ich hab gehört das ein ei ca. 10-12g eiweiss hat
     
  6. sebiff

    sebiff Erfahrener Benutzer

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    1 ei = ca. 6.5 gr EW
     
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  8. #6 Alfred H1tzkopf, 12.04.2007
    Alfred H1tzkopf

    Alfred H1tzkopf Erfahrener Benutzer

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    100 gramm Ei = ca. 12-13 gramm Eiweiß

    1 (Voll-) Ei wiegt ca. 50 gramm = ca. 6-6.5 gramm Eiweiß
     
  9. #7 Muscat Coach, 12.04.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    ich wusste schon immer das ihr kleine Eier habt :bäh
     
Thema: Frage wegen Eiweiß..
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