Frage zu Creatin

Diskutiere Frage zu Creatin im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Wie in einem anderen Thema schon gefragt, möchte ich Creatin als Nahrungszusatz zum Fussball benutzen. Eure Meinungen und Anregungen dazu hätte...

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  1. #1 xdream, 05.05.2005
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    Wie in einem anderen Thema schon gefragt, möchte ich Creatin als Nahrungszusatz zum Fussball benutzen. Eure Meinungen und Anregungen dazu hätte ich gerne mal gehört.
    Mfg Chris
     

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  3. #2 Cassiopeia, 05.05.2005
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    Meine Meinung: Bringt beim Fussball nix!
     
  4. #3 xdream, 05.05.2005
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    Wieso?
     
  5. #4 xdream, 05.05.2005
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    Für welche Sportler ist Creatin geeignet?


    Durch die zusätzliche Creatineinnahme wird über den Anstieg des Creatinphosphates in der Muskulatur die Kapazität der Energiespeicher erhöht. Dies kommt der Maximalkraft zugute.

    Die Hauptzielgruppe der Creatin-Vertriebler sind mit Sicherheit die Bodybuilder, die vor allem den Muskelquerschnitt erhöhen wollen. Sichtbarer Muskelzuwachs ist das Ziel.

    Doch auch für andere Athleten ist Creatin interessant. So ließ der neue Trainer des Hamburger SV, Klaus Toppmöller, direkt nach seiner Amtsübernahme verlauten, dass seine unfitten Spieler jetzt erstmal den Kraftbooster Creatin zu schlucken bekämen. Und gänzlich am Ziel vorbei geschossen wäre er mit seiner verordneten nicht: Gerade für Stürmer und deren Gegenspieler erscheint es sinnvoll, die Maximalleistung, in diesem Fall Höchstgeschwindigkeit, über einen längeren Zeitraum ausführen zu können. Und genau das kann eine zusätzliche Creatingabe bewirken. Für die auf ihre Ausdauer angewiesenen Mittelfeldspieler wäre die Nahrungsergänzung weniger sinnvoll.

    Nen Artikel den ich im Netz gefunden habe.
     
  6. #5 Del Piero, 05.05.2005
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    Hilft indirekt beim Fußball.
    Als dauerhaftes Supplement allerdings eher überflüssig.
     
  7. #6 xdream, 05.05.2005
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    Das heißt? Hast Du Erfahrungen damit gemacht?
     
  8. #7 Del Piero, 05.05.2005
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    Kannst es benutzen um dich im Maximalkraftbereich zu steigern,dass wird dir dann evtl. paar hundertstel bringen beim Sprint.
    Dauerhaft halte ich es aber für überflüssig.

    Voteile sind halt Muselaufbau,Verbesserung Maximalkraft und evtl. bei Rehabilitation.

    Was erhoffst du dir denn ?
     
  9. #8 xdream, 05.05.2005
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    Naja, dass ich nen bißchen schneller werde und auch allgemein mehr gas geben kann.
     
  10. #9 Del Piero, 05.05.2005
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    Schneller wirst du bestimmt nicht,wenn du das Crea nimmst,da spielen andere Faktoren ne entscheidende Rolle.
    Kannst es halt für den Muskelaufbau nehmen und es wird ein wenig bei der Maximalkraft in Bezug auf deine Sprintfähigkeit bringen,wobei selbst dies noch nicht einmal eindeutig nachgewiesen ist.
     
  11. #10 xdream, 05.05.2005
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    Zum Beispiel? Also ich bin eigentlich recht fit und auch schnell, bloß es läßt sich durch normales training nicht mehr steigern!
     
  12. #11 Del Piero, 05.05.2005
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    Du kannst eh nur hundertstel rausholen,kannst es ja mal mit Crea versuchen,glaube aber nicht,dass du spürbare Effekte wahrnehmen wirst.
     
  13. #12 xdream, 05.05.2005
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    ma schauen, über andere und mehrere antworten wäre ich noch dankbar!
     
  14. #13 Tenshi, 05.05.2005
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    schliesse mich Del Pieros bzw. Cassios meinung an.
    Wirst nichts bis kaum was verspüren
     
  15. #14 momoman, 09.05.2005
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    Ich habe Kreatin über länge Zeit mehrere Kuren ausprobiert. Zum Muskelaufbau bringt es zeitbegränzt sicher Zuwächse. Für Fußball halte ich es aber nicht für notwendig. Unbedingt Einnahmeempfehlung einhalten. Habe durch 2 Monatige einnahme Muskelprobleme(Krämpfe und Muskeverhärtung) bekommen. Zu empfehlen ist Powerman Creatin Monohydrat für 10€ für 250g.
     

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  17. #15 Tenshi, 09.05.2005
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    durchs Krea?
    Sehr interessant...
     
  18. #16 Cassiopeia, 09.05.2005
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    War das nicht so das bei Einnahme die Aufnahme von Magnesium gehemmt wird? ::XX

    Andererseits wird da die Ernährung eine wesentlichere Rolle spielen!
     
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