Frage zu KH's

Diskutiere Frage zu KH's im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Ich hab da mal ne Frage, die mich schon seit längerem quält ;) Nun, man soll ja möglichst auf KH's verzichten wenn man abnehmen will. Schon so...

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  1. #1 Atilla, 24.05.2005
    Atilla

    Atilla Erfahrener Benutzer

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    Ich hab da mal ne Frage, die mich schon seit längerem quält ;)

    Nun, man soll ja möglichst auf KH's verzichten wenn man abnehmen will.
    Schon so viele haben gesagt, dass man wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen sollte, weil das einen aufbläht. Lieber mehr Eiweis konsumieren etc.
    obwohl beides 4,1Kcal hat. Wieso nimmt man bei einer Kohlenhydratarmen Diät mehr ab? Halten sich die KH's länger im Körper?

    Hoff ihr versteht was isch mein :)
     

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  3. #2 Seth, 24.05.2005
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    2.368
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    Man nimmt nicht schneller oder langsamer ab, was zählt sind die Gesamtkalorien. Es ist aber so, dass eine gewisse Menge Fett und Eiweiss natürlich notwendig sind. Den Rest kann man über die Kohlenhydrate regeln. Durch (v.a. einfache) KH schwankt der Blutzuckerspiegel, was negativ fürs Hungergefühl sein kann. KHs haben keine "besondere" Funktion im Körper, ausser Energie zu liefern. Deshalb kann man auf sie noch am besten verzichten.
     
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