Frage zu meiner Diät

Diskutiere Frage zu meiner Diät im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Guten Tag Freunde, ich wollte mal Fragen, wie der Körper so funktioniert. Angenommen ich nehme täglich 2000kcal zu mir und liege die ganze Zeit...

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  1. #1 Adana, 03.08.2016
    Adana

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    Guten Tag Freunde,

    ich wollte mal Fragen, wie der Körper so funktioniert. Angenommen ich nehme täglich 2000kcal zu mir und liege die ganze Zeit im Bett und mache so gut wie nichts. Werde ich dann abnehmen, da ich im Defizit bin oder bildet sich der Defizit nach meiner Aktivität. Man sagt ja, dass der Körper ''automatisch'' schon verbrennt für Sachen wie z.B Atmen, Schlafen, Denken etc..
    Nun zu meiner Frage..Ich müsste ja prinzipiel abnehmen, wenn mein Körper auf die oben aufgelisteten Sachen Fett verbrennt und ich einfach im Bett liege.
     

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  3. #2 Irok89, 04.08.2016
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    AW: Frage zu meiner Diät

    Wenn dein Grundumsatz + leidtungsumsatz (in deinem Fall nur liegen) = >2000kcal ist...
    Und du nur 2000kcal zu dir nimmst, wirst du abnehmen...

    Ich bezweifle aber, dass du da auf >2000kcal kommst...
     
  4. #3 Porkus, 04.08.2016
    Porkus

    Porkus Benutzer

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    AW: Frage zu meiner Diät

    Der Grundumsatz liegt bei mir z.B. bei etwa 1800 kcal bei 83 kg Gewicht, durch Rumliegen würde ich bei 2000 kcal also zunehmen.

    So ganz einfach lässt sich der Grundumsatz aber nicht mit Formeln abschätzen, wenn man nur rumliegt bauen sich wie bei Astronauten die Muskeln ab, je weniger Muskeln umso weniger kcal werden verbrannt. Außerdem spielt die Temperatur eine große Rolle wenn man bei 14° Raumtemperatur und dünner Decke im Bett liegt kann man durchaus einige Kalorien verbrennen.
     
  5. #4 Mister Universum, 05.08.2016
    Mister Universum

    Mister Universum Neuer Benutzer

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    AW: Frage zu meiner Diät

    Der Grundumsatz würde beim Rumliegen sinken, so dass du dann vermutlich zunehmen würdest.
    Wenn du deine Kalorienaufnahme dann anpasst, also weniger zu dir nimmst als der Grundumsatz beträgt, nimmst du ab.
     

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