Frage zu meiner Ernährung

Diskutiere Frage zu meiner Ernährung im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen! Trainiere jetzt scho sei etwa 10 Monaten mit einem 3er Split und erziehle recht gute Ergebnisse! Nur hab ich noch ein Problem mit...

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  1. #1 dane, 28.11.2008
    dane

    dane Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen!

    Trainiere jetzt scho sei etwa 10 Monaten mit einem 3er Split und erziehle recht gute Ergebnisse! Nur hab ich noch ein Problem mit meiner Ernährung! Ich schau eigtl schon immer drauf genügend Eiweiß in Form von Eiern, Haferflocken und so zu mir zu nehmen doch nervt es mich schön langsam...Daher wollte ich mal wissen was ihr meint was ich zusätzlich nehmen könnte um meine Ernährung bisschen zu lockern! Danke schon im Vorraus!
     

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  3. #2 Cosmo190, 28.11.2008
    Cosmo190

    Cosmo190 Neuer Benutzer

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    Tag,

    wenn's nur um die Eiweiß Aufnahme geht ist Eiweiß ja wohl naheliegend ;)
    Also Proteinshake nach'm Training.


    LG
     
  4. #3 Missy D., 29.11.2008
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Moin ^^


    Fisch, Magerquark oder Pute-/ Hühnchenfleisch geht auch noch.

    Und ansonsten wie gesagt EW-Shake; Aber hier bitte Vorsicht!!

    ->Wenn der Körper das EW nicht verwerten kann, setzt es an!


    lg, Missy :wink
     
  5. #4 vicious, 29.11.2008
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    Deine Ernährung lockern? inwiefern meinst du das..?

    keine lust mehr auf haferflocken & eier?

    als ich würde dir vorschlagen wie schon unten genannt putenwurst etc zu essen.. könntest dir daraus aber auch was leckeres machen z.b. nen geiles sandwich!

    2 scheiben toast,
    3 scheiben gekochtes ei rein,
    käse,
    putenbrust,
    soße (deiner wahl),
    und evtl. noch bisschen salat!

    müsste richtig gut sättigen und dürfte ziemlich lecker schmecken!

    eiweiß ist in käse + ei + pute ;)

    zudem kannste dir noch n schüsselchen magerquark machen, da kannste frisches obst reinschneiden wenn du magst da magerquark pur nur wenigen leuten schmeckt ;)

    grüße
     

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