Frage zu Muskelschwund!

Kann man so nicht beantworten. Hängt davon ab wie fortgeschritten man ist, wie man sich während der Pause ernährt etc.
wenn man komplett aufhört und auch keinen anderen Sport mehr durchführt wird die Muskulatur sich auf dauer komplett zurückbilden.

Ich habe aber auch schon längere Pausen (1x 6 monate, 1x 4monate) und kann aus Erfahrung sagen, das es doch schon lange dauert bis der Muskelabbau einsetzt

 

ich glaube man kann den PROZESS verlangsammen wenn man weiterhin viel Eiweiss zu sich nimmt oder?

 

Du kannst den Prozess damit optimal (also so langsam wie er natürlich voranschreitet) halten denke ich, aber ich denke das verhält sich auch so, das bedarfdeckender Eiweissverzehr auch gleichzeitig das maximum der verlangsamung darstellen sollte .

Und ich denke es verlangsamt auch ungemein wenn man einfach mal zwischendurch paar liegestütze macht usw. also muss ja nicht gleich nen 1stundenplan sein einfach abends mal paar sätze liegestütze + sit ups oder so wenn man mal ne denkpause braucht im schulstress .

Bei ner verletzung würd ichs aber in kauf nehmen *g* hatte nur das wort schulstress beachtet

 

Nach ner Verletzung ist die Muskulatur auch wieder Ruckzuck auf nem guten Level.
Und was das Bremsen des Muskelabbaus angeht:
Es sollte stimmen, da der Körper die Aminos des Körpers nicht benötigt, da er sie aus der Nahrung beziehen kann, denn bei einer Diät wird ja auch Ruckzuck der Muskel abgebaut um die nötige Energie zu gewinnen.
Und wer macht schon nach dem Training gar nichts mehr, man schraubt ja durch Schulstress im Normalfall seine Aktivitäten nicht gänzlich zurück.
Klar, wer rumrennt wie n Panzer , der wird sich umsehen, wie schnell er Fett ansetzt und Muskelmasse abbaut.