Frage zu Muskelschwund!

Diskutiere Frage zu Muskelschwund! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Wie lange dauert es denn bis sich die MUskel abbauen, wenn man nicht mehr trainiert z.B. wenn es nicht geht bei einer Verletzung??!! Und wieviel...

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  1. #1 ~KingOfQueens~, 23.11.2005
    ~KingOfQueens~

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    Wie lange dauert es denn bis sich die MUskel abbauen, wenn man nicht mehr trainiert z.B. wenn es nicht geht bei einer Verletzung??!!
    Und wieviel der Muskel bleiben einem ca. erhalten wenn man aufhört mit dem Training??? Da geht doch nicht alles weg oder ???
    Danke für eure Antworten!!!

    Ist es schlim, wenn man mal n paar MOnate nicht trainiert, weil es aufgrund von Schulstress, oder ner Verletzung einfach nicht geht ???
     

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  3. #2 Tenshi, 26.11.2005
    Tenshi

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    Kann man so nicht beantworten. Hängt davon ab wie fortgeschritten man ist, wie man sich während der Pause ernährt etc.
    wenn man komplett aufhört und auch keinen anderen Sport mehr durchführt wird die Muskulatur sich auf dauer komplett zurückbilden.

    Ich habe aber auch schon längere Pausen (1x 6 monate, 1x 4monate) und kann aus Erfahrung sagen, das es doch schon lange dauert bis der Muskelabbau einsetzt
     
  4. #3 emundem, 26.11.2005
    emundem

    emundem Benutzer

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    ich glaube man kann den PROZESS verlangsammen wenn man weiterhin viel Eiweiss zu sich nimmt oder?
     
  5. #4 ShadowOfGlory, 03.12.2005
    ShadowOfGlory

    ShadowOfGlory Benutzer

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    Du kannst den Prozess damit optimal (also so langsam wie er natürlich voranschreitet) halten denke ich, aber ich denke das verhält sich auch so, das bedarfdeckender Eiweissverzehr auch gleichzeitig das maximum der verlangsamung darstellen sollte ;).

    Und ich denke es verlangsamt auch ungemein wenn man einfach mal zwischendurch paar liegestütze macht usw. also muss ja nicht gleich nen 1stundenplan sein einfach abends mal paar sätze liegestütze + sit ups oder so wenn man mal ne denkpause braucht im schulstress :).

    Bei ner verletzung würd ichs aber in kauf nehmen *g* hatte nur das wort schulstress beachtet :D
     
  6. #5 FloBre, 19.12.2005
    FloBre

    FloBre Neuer Benutzer

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    Nach ner Verletzung ist die Muskulatur auch wieder Ruckzuck auf nem guten Level.
    Und was das Bremsen des Muskelabbaus angeht:
    Es sollte stimmen, da der Körper die Aminos des Körpers nicht benötigt, da er sie aus der Nahrung beziehen kann, denn bei einer Diät wird ja auch Ruckzuck der Muskel abgebaut um die nötige Energie zu gewinnen.
    Und wer macht schon nach dem Training gar nichts mehr, man schraubt ja durch Schulstress im Normalfall seine Aktivitäten nicht gänzlich zurück.
    Klar, wer rumrennt wie n Panzer =) , der wird sich umsehen, wie schnell er Fett ansetzt und Muskelmasse abbaut.
     
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