Frage zu Supersätzen

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  1. John21

    John21 Neuer Benutzer

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    Hey,

    undzwar habe ich paar Fragen zum Supersatz Training da ich in Zukunft ab und zu mit denen arbeiten möchte.

    1. Geht es wenn ich mir zb für den morgigen Trainingstag eine Muskelgruppe aussuche für den ich dann in dem fall 3 Supersätze mache und vor dem nächsten Tag wieder eine andere Muskelgruppe nehme?

    2. Wie lange sollte ich warten bevor ich wieder die gleiche Muskelgruppe mit einem Supersatz trainiere damit es nicht schnell stagniert?

    3. Wieviele Muskelgruppen würden in einem Training maximal mit Supersätzen Sinn machen?

    Vielen Dank im Voraus!
     
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