Frage zu Whey

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  1. #1 XZT, 13.02.2008
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    ich habe mir mal Whey bestellt und wollte fragen ob es auch sinnvoll ist es an trainingsfreien Tagen eeinzunehmen. Habe zwar schon gelesen, dass es schneller "verarbeitet" wird als ein Mehrkomponentenprotein, da aber ne ganze Menge Eiweiß drin ist müsste es sich aber doch auch an trainingsfreien Tagen lohnen oder nicht ?
     

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  3. #2 Schpeik, 13.02.2008
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    also ich pernönlich finde whey lohnt sich nur NACH dem training.
    Natürlich bringts auch was an nicht-trainingstagen, aber da bevorzuge ich meinen proteinbedarf mit normaler nahrung zu decken, wenn dass irgendwann nciht mehr möglich ist, bzw wenn mal keine zeit für eine ordentliche mahzeit hat, dann ist ein shake auch gut. Aber dann schon eher ein mehrkomponenten-protein
     
  4. #3 Matthias1981, 13.02.2008
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    das stimme ich Schpeik zu

    aber achte bei dem Mehrkomponentenprotein auf Qualität!
    Wir hatten erst kürzlich einen Thread

    siehe:
    EW-Pulver bewerten, Mist oder Ok?
     
  5. #4 the dude, 13.02.2008
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    ich werde jetzt im nächsten zyklus auch whey protein testen werde es 1 std vor dem training und direkt danach nehmen. hab ich mir auf www.balance-of-force.de abgeschaut. da wird diese methode gelobt.

    aber nur an trainingstagen machen, an trainingsfreien mache ich mir lieber shakes aus eiern magerquark etc.
     
  6. #5 XZT, 14.02.2008
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    Ja war jetzt halt die Frage weil ich jetzt nerstmal nicht noch zusaätzliches Geld ausgeben wollte, da ich ja schon nen guten "Eiweißspender" habe.
     
  7. #6 the dude, 14.02.2008
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    du willst geld ausgeben? spars doch lieber. selbstgemachte shakes sind billiger und sowieso denke ich das "natur" protein besser ist als pulver..
     
  8. #7 KingLui, 14.02.2008
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    Verständlich. Normale Ernährung reicht erstmal auch völlig aus.


    @the dude: "erstmal nicht"...Hast wahrscheinlich nur das "nicht" überlesen ;)

    MfG KL
     
  9. #8 the dude, 14.02.2008
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    oops kleine korrektur :D

    hatte wohl das "nicht" übersehn :D
     
  10. #9 XZT, 15.02.2008
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    Ja also Geld spielt jetzt eigentlich keine Rolle (was nicht heißt, dass ich einfach so das Geld verschwende) wäre jetzt aber wieder großer Aufwand gewesen mir ein neues protein zu holen. Selbstgemachte Shakes kosten allerdings ziemlich viel Zeit oder ? Wie macht ihr denn so eure selbstgemachten Shakes ?
     
  11. #10 rosch1986, 15.02.2008
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    Ganz einfach (Zeitaufwand 3-5min):

    Quark (250g), Milch (300ml) und Banane ab in den Mixer oder mit 'nem Quirl+Gabel rühren und runter die Brühe! :D

    Oder einfach paar Eier in die Pfanne mit Zwiebeln und Schinken!^^

    In die SuFU mal "Rezepte" eingeben ! !
     
  12. #11 XZT, 15.02.2008
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    Alles klar und dankesehr aber ich glaube, wenn ich demnächst nochmal an nem Laden vorbeikomme, der Protein führt hole ich es mir dann doch lieber als nen eigenen Shake ist irgendwie besser.
     

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  14. #12 the dude, 15.02.2008
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    0,5 liter milch
    250g magerquark
    3 eiklar
    1 banane


    = 60g protein; 60g kohlenhydrate; 9g fett
     
  15. #13 XZT, 19.02.2008
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    Der letzte Shake gefällt mir wirklich gut, aber wie sieht das mit den Salmonellen aus. Versucht ihr dem irgendwie entgegenzuwirken oder haust du nur die EIer rein ?
     
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