frage zur einnahme von kre-alkalyn

Diskutiere frage zur einnahme von kre-alkalyn im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hi, ich mache neben dem fitnesstraining im studio auch noch handball und dann wollte ich fragen ob es was bringt wenn ich vorm handballtraining...

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  1. #1 little jimboa, 28.02.2008
    little jimboa

    little jimboa Neuer Benutzer

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    hi,
    ich mache neben dem fitnesstraining im studio auch noch handball und dann wollte ich fragen ob es was bringt wenn ich vorm handballtraining mir auch etwas einschmeis.

    https://www.peak.ag/catalog/alkalynecreatine-p-340.html dieses benutze ich.

    im moment mach ichs so.

    trainingstage: 6 tage in der woche mit handballtraining.

    morgens 2
    vorm training 4
    30 mins nach dem training 2 und einen shake.


    und am trainingsfreientag morgens: 4
     

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  3. #2 Schpeik, 29.02.2008
    Schpeik

    Schpeik Erfahrener Benutzer

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    ist zu viel würd ich sagen...
    Verzehrsempfehlung sind 2 täglich, ich würds so machen:

    Trainingstag:
    1 in der früh, 2 vor dem Training (wenn ud eher nachmittags trainierst)
    bzw
    2 vor dem Training eine abends (wenn du vormittags trainierst)

    trainingsfrei: 1 morgens 1 abends

    Wenns nicht wirkt kannst auch 4 draus machen an trainingstagen, 6 sind aber zu viel denke ich

    mfg

    Schpeik
     
  4. #3 Jim-Bob, 29.02.2008
    Jim-Bob

    Jim-Bob Erfahrener Benutzer

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    Hier mal ein Beitrag von einem parallel-laufenden Thema:

    Es ging auch um eine Person, die bei 72kg auch bis zu 6 Kapseln nimmt.

    Also wie es aus dem Zitat schon hervorgeht: 4 Kapseln sollten max. reichen! Mehr ist überflüssig!
     
  5. #4 little jimboa, 29.02.2008
    little jimboa

    little jimboa Neuer Benutzer

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    hab mir jetzt mal die packen durchgelesen auf der steht das man pro tag 5 nehmen soll... dann werd ich das nun mal so machen.

    3 am morgen und 2 vorm training.

    wird schon passen...
     

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