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Diskutiere Frage im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich wiege ca. 90 kg, bin 1.83m groß und wollte fragen: Wie viele Kg sollte ich noch abnehmen, damit es sinn macht, das ich mir einen Sixpack an...

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  1. #1 Anno-Meister, 06.08.2009
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    Ich wiege ca. 90 kg, bin 1.83m groß und wollte fragen: Wie viele Kg sollte ich noch abnehmen, damit es sinn macht, das ich mir einen Sixpack an trainiere?
     

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  3. #2 Chilo, 06.08.2009
    Chilo

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    Kann man so nicht sagen. Brauchst nen Körperfettanteil von =< 12%.

    Willst du nur Bauch trainieren, oder auch den Rest des Körpers?
     
  4. #3 Anno-Meister, 06.08.2009
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    wie findet man des mit den % heraus?

    Ich will mir eig. einen Sixpack an trainieren
     
  5. #4 ganter123, 06.08.2009
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Wegen dem stürmen die meisten die Muckibude und das wichtigste bleibt halt da die Ernährung. Dein Ziel muss es sicher mal sein mit dem Gewicht runter zu gehen. Du wirst dann von alleine merken wieviel es braucht ... ;)

    gruss
    ganter123
     
  6. #5 Rian, 06.08.2009
    Rian

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    Man liest ja auf einigen BB-Seiten, dass man bei guter Ernährung / gutem Training noch einen definierten Körper haben kann, wenn man seine Größe (in deinem Fall 1.83) minus 100 rechnet, also bei ca 83 kg
     
  7. #6 Shorty#16, 06.08.2009
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    :contra

    Es liegt am KFA (Körperfettanteil). Wenn ich jetzt 180cm groß bin, 80kg wiege, aber 20% KFA habe, sieht das ziemlich scheisse aus, vorallem im Vergleich zu jemanden der bei 180cm/80kg 7-8% KFA hat.

    Größe - 100 = "Idealgewicht" nach der Bauernregel. ::XX
     

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  9. #7 Rian, 06.08.2009
    Rian

    Rian Erfahrener Benutzer

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    Deswegen schrieb ich ja auch bei "guter Ernährung" :D
    Ich geh ja nicht davon aus, dass die Regel für jeden Menschen zutrifft, aber eine "Richtlinie" könnte es schon sein xD
     
  10. #8 Anno-Meister, 06.08.2009
    Anno-Meister

    Anno-Meister Neuer Benutzer

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    Alles klar :)
    danke für die Tipps
     
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