Fragen rund um Muskelaufbau und Trainingsplan (Hilfe)

Hallo liebe Fitnessfreunde, wie es im Überschrift schon steht brauch ich Hilfe von euch erfahrenen Bodybuilder.

Erst mal Infos zu mir

Alter: 15
Gewicht: 62 kg
Größe: 1.71
Ziel: Muskelaufbau
Ich traniere schon seit ca. 3 Monaten zu Hause und mir stehen und 2 Kurzhanteln zur verfügung

Erstmal würd ich gern meinen Trainingsplan durchchecken lassen, aber weil ich irgendwie denk das meiner nicht der beste ist würde ich wissen was ihr von dem hier haltet.

Mo: Beine/Rücken/Bizeps
Di: Brust / Schultern /Trizeps
Mi: Frei
Do: Beine / Rücken /Bizeps
Fr: Brust / Schultern / Trizeps
Sa: Frei
So: Frei

Und jetzt meiner

Mo: Bizeps + Brust
Bizeps mach ich 5-12 Wdh 3 Übungen und pro Übung 3 Sätze
Übungen : Kh Curls, Konzentrationscurls, hammer curls

Brust: 2-3 Übungen 8-15 Wdh 3-4 Sätzte pro Übung
Kurzhantel-Bankdrücken, Fliegende

Di: Bauchmuskeltraining

Mi: Nacken + Schulter
Nacken: Eine Übung 4-5 Sätze die Hanteln mit nacken hochziehen 6-12 Wdh

Schulter: 3 Übunden 3 Sätze 6-12 Wdh
Schulterdrücken, frontheben, seitheben

Do: Bauchmuskel

Fr: Rücken + Trizeps 3 Übungen 3 Sätze pro Übung 8-12 Wdh

Rücken: Einarmiges Kurzhantelrudern, butterfly, butterfly 45 grad

Trizeps: Dips, Kickbacks Kurzhantel, und des eine wo man über Kopf hoch runter geht

Ich hoffe ihr könnt mir helfen und Verbesserungstipps geben Danke an alle die mir helfen wollen

 

Hallo
Erstmal danke das du mir das gezeigt hast habe grad sehr viel drauß gelernt aber wie ich oben schon geschrieben habe stehen mir nur 2 Kurzhanteln zur verfügung könntest du mir bitte einen wkm oder Ganzkörpertraingsplan schicken und wie lange soll ich das noch machen ich traniere ja schon seit 3 Monaten ?
Danke du bist der einzige der mir geantwortet hatt...

 

Ok dann werd ich jetzt diesen Plan 3x die woche ausführen aber ist es gut immer das gleiche zu machen (gleiche Übungen) und wie lange soll ich diesen Trainingsplan durchführen ? Und bringt das wirklich viel für Anfänger wie es immer alle sagen ?

Echt großes dankeschön nochmals