Frühstück Shake und was für zwischendurch gesucht!!!

Hier ein Rezept für Protein Riegel,

• 100 g Haferflocken (kernig)
• 50 g Haferflocken (zart, gemahlen)
• 1 EL Nussbutter
• 3 EL Proteinpulver
• 3 Datteln (fein gehackt)
• 50 ml Milch

Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen und durchkneten. Je nach Proteinpulver kann etwas mehr Milch nötig sein.

Den entstandenen Teig in eine eckige Backform geben oder auf einem Backblech mit Backpapier gleichmäßig verstreichen. Bei 175 °C für rund 8 Minuten backen. Die noch warme Masse in Riegelform schneiden und zum Auskühlen stehen lassen.

 

Super. Habe alles da heim, die werde ich heute nachmachen!

Habe auch noch irgendwo ein paar Rezepte für Protein Riegel, muss mal in der Küche rumstöbern.

 

Immer her mit deinen Rezepten! Stehe gerne in der Küche sobald ich Zeit habe und koche, so weiß man wenigstens was man genau drin ist. Und ist auf jeden Fall billiger als die gekauften Protein Riegel.

 

100 g feine Haferflocken

3 EL Erdnussbutter

2 EL Agavensirup oder Honig

60 g Proteinpulver (je nach Geschmack)

1 Pr. Salz

optional: gehackte Nüsse, getrocknete Früchte oder Schokoraspel

Alle Zutaten gut und gleichmäßig vermengen. Ein Backblech oder einer andere Form mit Backpapier auslegen.

Den Teig auf das Blech oder in einer Form geben, ein Backpapier oben drauf und den Teig in die Form und auf die gewünschte Höhe drücken.

Ohne backen.

 

Danke für das Rezept, super und das ohne backen. Scheint ganz schnell zu gehen, perfekt!

Ich finde so Riegel optimal, auch für unterwegs super geeignet.