Fußball- Beweglichkeit in der Hüfte

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  1. #1 T-Squad10, 12.10.2006
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    tach zusammen

    spiele seit 9 jahren fußball und habe immer das gleich problem.
    ich hab zwar einen knaller schuss, geile pässe, etc...

    aber ich bin einfach zu unbeweglich in der hüfte und ich dadurch sehr steif bin.

    kennt ihr übungen womit ich beweglicher in der hüfte werde?

    danke im vorraus für antowrten
     

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  3. #2 Lifestyle, 12.10.2006
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    Wie wäre es mit stinknormalen Dehnübungen??
    Dazu könntest du noch Koordinationsübungen mit reinnehmen. Z.B. kurze Sprints mit vielen Richtungswechseln. Wenn du es wirklich wissen willst, fang das tanzen an. :D
     
  4. #3 T-Squad10, 12.10.2006
    T-Squad10

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    jaja tanzen^^ am betsen ballett né haha

    ne im ernst ich dehne mich jeden tag 30 minuten aber es bringt kaum etwas.
    naja egal trotzdem thx
     
  5. #4 staRRRR, 11.11.2006
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    Nich soviel in Coffeee Shops gehen :>
     
  6. #5 ph.bo, 24.12.2006
    ph.bo

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    Ist doch bekannt das Fussballer richtig schlecht gedehnt sind. Wie wärs in deinem Fall mal mit ner Hüftbeuger-Dehnung ;) und wenn du schon dabei bist kannste die Waden,den Beinstrecker und den Beinbeuger gleich mit ins Programm nehmen.
     

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  8. #6 Del Piero, 24.12.2006
    Del Piero

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    Man sollte diese Muskelgruppen nicht nur dehnen,sondern auch stärken.
    WOmit liegt wohl auf der Hand.. :]
     
  9. #7 Unregistriert, 14.01.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Geh zu nem physiotherapeuten! :)
     
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