Fussball + Kraftsport

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  1. #1 Tobias25, 18.01.2006
    Tobias25

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    Trainingsplan:

    Mo: Kraftsport
    Di: Fussball
    Mi: Kraftsport / evtl Frei
    Do: Fussball
    Fr: Kraftsport
    Sa. Frei
    So: Spiel


    Kann man überhaupt diese 2 Sportarten kombinieren ohne ins übertraining zu geraten ??

    Kniebeugen mache ich nicht wegen dem Fussball, Kreuzheben werde ich aber weiter machen !!


    Eure Meinung !! :sing
     

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  3. #2 Lifestyle, 18.01.2006
    Lifestyle

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    Ich könnte über diesem Thema lange diskutieren, da ich das selbe "Problem" habe. Meine kurze Meinung dazu: Wenn beide Sportarten aufeinander abgestimmt sind, wirkt sich vor allem das Krafttraining positiv auf den Fußball aus.
    Mit dem Training der Beine bin ich allerdings auch vorsichtig. Ansonsten kommt es natürlich auf deine jeweiligen Ziele an und auf deine Spielart. Es schliesst sich auf jeden Fall nicht aus, besonders dann nicht, wenn man keins der beiden auf sehr hohen Niveau betreibt.
     
  4. #3 Del Piero, 18.01.2006
    Del Piero

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    Ich hab seit Jahren diesen Rhythmus,sogar bischen mehr Fußball als du und hab überhaupt keine Probleme.

    Du willst ja bestimmt nicht auf die Bühne..
     
  5. #4 Tobias25, 19.01.2006
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    Nein, weder spiele ich in einer hohen Klasse Fussball noch möchte ich auf die Bühne !!!

    Möchte nur beides Kombinieren damit ich eine sportliche trainierte muskuläre Figur habe !!! :D

    Ich zieh einfach mal meinen Trainingsplan durch, halt eben ohne Kniebeugen ... aber alle anderen schweren Übungen lasse ich (Kreuzheben, Rudern vorgebeugt usw) ........


    Danke my friends :sing
     
  6. #5 Del Piero, 19.01.2006
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    Kannst auch schwere Übungen machen,ist nicht wirklich ein Problem bei sauberer Technik.
     
  7. #6 Tobias25, 19.01.2006
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    :kg

    Hatte mich falsch ausgedrückt !!! ich mache alle schweren Übungen außer Kniebeugen !!! :kg


    :kg :kg
     

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