Gelenke knacken leicht......

Diskutiere Gelenke knacken leicht...... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo ich habe mich hier gerade im Forum angemeldet, um folgende Frage einfach mal zu stellen. Also mein Problem ist folgendes ich trainiere...

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  1. #1 -hardaway-, 15.08.2006
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    Hallo ich habe mich hier gerade im Forum angemeldet, um folgende Frage einfach mal zu stellen. Also mein Problem ist folgendes ich trainiere jetzt schon seit ca. einem halben Jahr. Die Ergebnisse sieht man zwar noch nicht so deutlich aber das ist mir egal ich habe geduld. Nun merke ich seit ca. 2 wochen beim Training ein leichtes Knacken z.B. beim Schultertraining knackt meine Schulter leicht. Oder z.B. wenn ich nicht trainier sondern meistens ein tag danach knackt mein handgelenk oder auch meine Schulter. Sind meine Gelenke denn jetzt schon voll im Arsch oder wie kann ich das am besten wieder wegbekommen??
    Wäre echt sehr dankbar für eine hilfreiche Antwort......thx
     

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  3. #2 Florian, 15.08.2006
    Florian

    Florian Erfahrener Benutzer

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    Bei mir ist es genauso ich weiss aber nun endlich woran es liegt.
    ich Trainiere auch ca. 2 einhalb monate und trainer hat mir gesagt es kann daran liegen das du die gewichte zu schnell erhöhst oder die sehnen nicht so schnell wachsen wie der muskel.
    Hoffe konnt dir helfen
     
  4. #3 Muscat Coach, 16.08.2006
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Ne Gelenke sind vermutlich noch nicht im Arsch. Wenn das Knacken nicht mit einem Schmerz verbunden ist, ist das relativ unbedenklich. Um das jedoch trotzdem auszuschalten solltest du den Gelenkwinkel ein wenig veraendern, das hilft meist schon.
    Das knacken kann z.B. von einer ueberspringenden Sehne kommen. Sobald du allerdings Schmerz empfindest, besser zum Arzt gehen und die Uebung austauschen. Solltest du Schulterdrucken oder Nackendruecken machen - diese Uebungen sind ziemlich Gelenkbelastend
     
  5. #4 -hardaway-, 16.08.2006
    -hardaway-

    -hardaway- Neuer Benutzer

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    Vielen dank schonmal für eure Antworten.
    Das mit dem schnellen gewichten erhöhen könnte sogar durchaus sein. Zum glück ist das knacken bei mir nicht mit schmerz verbunden. ich werde jetzt erstmal die gewichte nicht so schnell erhöhen und meinen gelenkwinkel einfach mal verändern..

    vielen dank nochmal

    bin auch offen für weiter ratschläge..
     

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