Gewagte Theorie: vorgebeugtes Seitenheben vs. Speedliegestütze

Hallihallo,
gestern habe ich eine interessante Erfahrung gemacht, aber erst eine kurze Vorgeschichte:
Ich mache zZ einen Wing Chun Kurs. Für den ersten Grad gibt es diverse Tests. Eine Aufgabe sind 100... ich nenne sie jetzt mal Speedliegestütze
Sind quasi sehr enge Liegestütze auf der Faust, nur das man keine volle Bewegung macht, sondern sie in hoher Geschwindigkeit in einem sehr kleinem Bewegungsradius durchführt.
Dashabe ich nun gestern gemacht und ich dachte der Sinn läge wahrscheinlich in Stärkung der Handfläachen und des Trizeps für das schnelle Schlagen. Heute habe ich aber starken MK an der hinteren Schulter und zwar nur dort (ergänzend: Mein Trizeps ist im Vergleich zum Rest meines Körpers relativ stark).

Bisher habe ich für die hintere Schulter immer mit vorgebeugten Seitenheben trainiert (soll die beste Übung dafür sein), aber irgendwie hatte ich danach nie das Gefühl, dass die Schulter dabei belastet wird, sondern eher die Show vom Trapez gestohlen bekommt.

Ich überlege mir nun, ob ich vorgebeugtes Seitenheben komplett durch diese Übung ersetzte. Theoretisch spricht nicht viel dagegen:
-beim vorg. Seitenheben kann ich eh nicht viel Gewicht nehmen (wahrscheinlich niemand^^), 6 kg sind bei mir das höchste der Gefühle
-die 100 Wh würde ich nicht unbeding im Ausdauerbereich ansiedeln, da ich sie auch in 50s durch habe und der Muskel dauernd unter Strom steht

Mhhh, was sagt ihr dazu?