Gewicht aufbauen leicht gemacht

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  1. #1 Stefan1999, 05.12.2016
    Stefan1999

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    Tipp1: Iss mehr als du kannst

    Du denkst dir jetzt sicher, wieso du mehr essen solltest als du kannst. Jetzt macht es vielleicht noch keinen Sinn für dich, aber nachdem du es 2 Wochen durchgezogen hast wirst du schon die Ersten Veränderungen an deinem Körper bemerken.

    Wie funktioniert das eigentlich?

    Wenn du merkst, dass du satt bist iss einfach noch einmal ein Bisschen. Du sollst nicht so viel essen, dass du gleich platzt und nicht mehr gehen kannst. Iss einfach noch 10 Bissen, so dass du richtig voll bist. Nach der Zeit wirst du mit der Methode immer mehr Hunger bekommen und immer auch essen können. Dir wird es immer leichter fallen deinen Kalorienbedarf zu decken.

    Wenn du die Kalorien zählst versuche einfach jeden Tag um 200kcal mehr zu essen, bis du bei 4oookcal angelangt bist. Danach versuche dies auch zu halten!
     

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  3. #2 liisa, 05.02.2017
    liisa

    liisa Neuer Benutzer

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    Ok, das habe ich mir fast gedacht, dass mit viel Essen viel zunehmen wird. Es kommt aber nicht nur auf die Menge an. Wenn du 10 Bissen mehr Mais isst, dann wird der Körper nicht so viel davon haben. Deshalb ist es auch ein Unterschied, was gegessen wird.
     
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