Gewichtsprobleme

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  1. #1 Imperial, 24.08.2006
    Imperial

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    Erstmal Hallo ich bin neu hier und würde gern einige Informationen sammeln zu meiner Person.

    Ich bin 20 Jahre alt und wiege bei einer Körpergröße von 1.65 nur 46 kg!!

    Das Problem ist ich bin nicht der typ der viel essen kann war ich noch nie!!

    Werde schnell satt, da ich wahrscheinlich einen kleinen Magen hab.

    Ich trainiere erst seit 1 Monat intensiv zu Hause und nehme Proteinpulver zu mir, habe aber das Gefühl das ich die vorhandene Masse von grade mal 46kg schon komplett durchtrainiert hab.

    Jetzt zum Ziel es ist klar das ich unbedingt zunehmen muss ca. 10kg wär perfekt erstmal...........aber wie????????????????

    Ich weiss nicht weiter :crazy:
     

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  3. #2 Muscat Coach, 24.08.2006
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    Du bist auf jeden Fall ein sehr sehr sehr schlanker Konstitutionstyp. Das heisst, dass es fuer dich immer sehr sehr sehr schwer sein wird Masse aufzubauen. Du solltest vom Kraftsport nicht erwarte, dass du besonders an Masse dazugewinnst (ist ja eigentlich auch gar nicht noetig) sondern, dass du fitter wirst, kraeftiger, deinen Appetit steigerst und im Ende natuerlich auch ein wenig dein GEwicht. Ob dabei 10 Kilo rausspringen halte ich fuer einen relativ langen Zeitraum fuer unwahrscheinlich.
    Trotzdem wirst du eine positive Veraenderung an deinem Koerper und vor allem an deinem koerperlichen Befinden feststellen.

    Ich wuerde mir eine Mitgliedschaft im Fitnesstudio besorgen und dort von einem Trainer einen Plan zusammenstellen lassen, der genau auf deine Ziele ausgerichtet ist.
    Das Pulver ist zwar schoen und gut, aber wird auch keine Wunder wirken. Da du allerdings insgesamt sehr wenig isst, isst es in deinem Fall sicherlich sinnvoll.
     
  4. #3 Imperial, 24.08.2006
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    Gibt es bestimmte Nahrungergänzungen in dem man Masse zunehmen kann? Die aber auch wirklich gut wirken.
    Ich finde bei meiner Körperstatus ist das sehr notwendig oder nicht????

    Ich kenne mich da noch nicht so gut aus und würde gern einige gute Produkte zu empfehlen bekommen!
     
  5. #4 Sam16, 24.08.2006
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    ich würde an deiner stelle eher richtig auf die ernährung achten (weis zwar nicht ob du das schon tust) aber du kannst es damit versuchen, dass du einfach alle 2-3 std etwas isst. war bei mir genauso dass ich am tag nur 2 mal gegessen habe und dabei auch schnell satt wurde. kannst es ja mal versuchen!
     
  6. #5 Imperial, 29.08.2006
    Imperial

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    Vielen dank für die tipps!

    Ich stopfe mir seit 3-4 Tagen fast alles rein.....(Essbares) :ham

    Ist zwar schwer aber man gewöhnt sich dran, hoffe ich zumindest.

    Ich merke das ich sehr schnell muskeln aufbaue, es formt sich sehr schnell und ich sehe schon nach ein Monat große Fortschritte =)

    Ist das Normal, da ich nicht viel Fett besitze oder ist es etwas Positives, dass ich ein typ bin der schnell muskeln aufbaut :crazy:
     
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